第一，認知調整，用睡眠的相關知識對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的惡性循環。
第二，行為治療，行為治療主要是進行放松訓練，放松病人的緊張焦慮情緒，更好更快進入睡眠之中。
第三，催眠療法，治療失眠是應用一定的催眠技術，使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮，緊張恐懼等負性意念。
失眠的心理治療包括哪些？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-29 2480次
為你推薦
-
小兒腦癱的心理治療腦癱治療，心理治療也是他最終的一步。因為腦癱孩子，前期他是智力發育落后，有一些是表現在智力低下，智力障礙的，他前期是沒有自我的，他沒有跟周邊的患者，周邊的這個正常兒童比較，但是呢，到一定年齡，到六七歲了，七八歲了，他就可以和周邊的小朋友做比較了，說別人的孩子能怎么樣，我不能怎么樣，別的孩子能跑，我跑不了，別人的孩子上學可以去，為什么我不能去正常的學校上學，他會產生一個自卑的心理。那么我們得需要去通過這個心理醫生，去做心理輔導，讓他就逐漸把這些自卑的心理拋掉，這樣的話，對他后期的那個功能訓練、生活技能訓練，都有所幫助的，最終腦癱治療，想回歸到社會，必須有心理治療，心理干預這一塊，去做這方面的工作。
01:22
王東
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-12-07 1573次
-
紅斑狼瘡的心理治療系統性紅斑狼瘡的這個心理治療，我們這樣說。盡管狼瘡得了以后是一個全身性的自身免疫性疾病，也并不是那么可怕，這個狼瘡早期發現、早期治療，把病情控制到比較好的狀態，譬如說輕微的，我們也知道你用消炎鎮痛藥或者調節免疫的藥硫酸羥氯喹，就可以把病情控制得很好，不影響你的生活，那么有一些中重度的病人，經過積極治療以后，我們逐漸減量維持，減量控制好了以后，也可以考慮生育的問題，激素量很小，兩片以下，病情穩定不需要用其他的免疫抑制劑，用個羥氯喹加個激素，甚至激素停掉了，這更好，所以這一系列的，甚至有的病人現在，我們不用這個激素，副作用更少，用生物制劑。
01:16
何東初
主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院
2018-11-28 2527次
-
心理治療包括哪些方法心理治療的方法包括三大類。第一大類，普通心理治療，它包括了一般性的心理治療、個別深入的心理治療、集體心理治療。第二大類，傳統學派的心理治療。一個就是催眠治療。另外一個就是精神分析治療，如自由聯想、釋夢等。第三，新弗洛伊德學派的心理資料。第四，以求助者為中心的治療。第五，松弛療法。第六，完形治療。第七，存在主義分析法。第八，森田療法。第三大類是現代心理療法。第一，行為治療，包括快速暴露法、系統脫敏法、厭惡療法等等。第二，認知治療，它包括理性情緒治療、自我指導訓練等等這樣一些方法。第三，生物反饋療法，就是利用這種操作條件反射的原理，讓病人通過自我調節、自我控制，反饋改變儀器檢測到的人體的異常生理變化，達到治療的目的。語音時長 1:40”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-10 31282次
-
抑郁癥的心理治療包括什么抑郁癥的治療方案包括心理治療、物理治療和藥物治療。其中，心理治療的方案有非常的多，包括支持性心理治療、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療、婚姻家庭治療。在這些治療方案中，認知行為治療在抑郁癥患者中是使用得較多的，我們通過認知行為治療，能夠幫助患者認識并矯正自身的一些錯誤信念，緩解患者的情感癥狀，改善患者的應對能力，而且還能夠減少抑郁癥患者的復發。另外，支持性心理治療在抑郁癥的治療中也是使用的非常多的，幾乎適用于所有抑郁癥患者，這個治療方法主要是通過傾聽、安慰、解釋、支持和鼓勵的方法來幫助患者正確認識和對待自身所患的疾病，讓患者能夠積極主動的配合治療，最大限度的改善這個疾病給患者帶來的影響。語音時長 01:22”
盧和麗
主治醫師南昌大學第二附屬醫院
2020-02-29 2679次
-
失眠為什么需要心理治療病情分析：失眠在排除器質性病因導致的情況，大多屬于功能性問題，失眠產生的原因多由于多思多慮，情緒急躁，易怒的人，長期失眠患者心情低落，嚴重的伴有自殺傾向，所以需要心理治療。意見建議：1，失眠患者，應保持心情舒暢，避免失眠帶來的情緒緊張，焦慮。2，失眠患者應保持良好作息習慣，睡前泡腳，遠離手機。3，失眠嚴重的患者應配合藥物治療結合心理疏導。
孫剛源
主治醫師大慶市中醫醫院
2020-07-17 2503次
-
小兒腦癱的心理治療小兒腦癱是一種非常嚴重的疾病，大多數會留下嚴重的后遺癥，對于日常的生活是影響非常巨大的，有很多伴有智力低下，并且會出現自卑情緒，因此除了對疾病本身的治療以外，心理治療也是很重要的，平常要多鼓勵孩子，并且對孩子進行交流，讓孩子有恢復的意愿和希望配合治療，這樣效果會更好一些。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2018-12-10 2003次
-
心理治療包括哪些方法心理治療的方法包括三大類。第一大類，普通心理治療，它包括了一般性的心理治療、個別深入的心理治療、集體心理治療。第二大類，傳統學派的心理治療。一個就是催眠治療。另外一個就是精神分析治療，如自由聯想、釋夢等。第三，新弗洛伊德學派的心理資料。第四，以求助者為中心的治療。第五，松弛療法。第六，完形治療。第七
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-02 2305次
-
心理治療包括哪些方法心理治療的方法包括三大類。第一大類，普通心理治療，它包括了一般性的心理治療、個別深入的心理治療、集體心理治療。第二大類，傳統學派的心理治療。一個就是催眠治療。另外一個就是精神分析治療，如自由聯想、釋夢等。第三，新弗洛伊德學派的心理資料。第四，以求助者為中心的治療。第五，松弛療法。第六，完形治療。第七
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-06-20 1629次
