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容易脹氣的食物有哪些

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醫生主講實錄

肚子脹氣和飲食是有很大的關系的,吃了一些不容易消化的食物很容易導致肚子脹氣的發生。生活中,一些不容易消化的食物會引起脹氣的。食物主要有大蒜還有辛辣刺激的食物,還有一些油膩的油炸類的食品。都會導致脹氣的發生,豆制品,還有奶制品,這些也是要少吃,還有像洋蔥、土豆、紅薯,腌制的一些食物。這些都會很容易引起脹氣。

在飲食上一定要多注意,吃一些容易消化的事情,在每頓飯的時候,最好是少吃一點,不要吃得過飽,不然會給胃帶來很大的負擔,這一點一定要注意,還有吃飯的時候一定要細嚼慢咽,少吃一些甜食多喝些水。

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