崴腳腫了怎么消腫最快，崴腳是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｅ龅降耐话l(fā)情況，如何正確處理傷情以及進(jìn)行合理的護(hù)理和鍛煉對(duì)于傷勢(shì)的康復(fù)具有很重要的意義。
一冷敷受傷的頭24至48小時(shí)，要迅速將其還不浸泡在冷水里，或者是用毛巾抱包冰塊敷在腫脹的部位每次約三十分鐘，間隔三至4小時(shí)一次，此時(shí)用冷敷所起的作用一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
二熱敷當(dāng)48小時(shí)過(guò)后就要改用熱毛巾，熱水袋熱敷有條件二點(diǎn)話(huà)可以使用紅外線(xiàn)等熱療儀器，因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過(guò)去現(xiàn)在的目的是要活血化瘀讓著妝部位的血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)組織滲出液的吸收從而使炎癥逐漸消退。
三局部按摩，崴腳后的前兩天也就是需要冷敷的時(shí)候絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管破裂令出血量加大，傷情可嚴(yán)重，需等到改用熱敷時(shí)再行按摩，并且力度和幅度不要過(guò)重過(guò)大應(yīng)循序漸進(jìn)。
四固定制動(dòng)，在沒(méi)有骨折的情況下也要盡量避免不要使傷腳行走，包括著地都應(yīng)避免過(guò)早進(jìn)行。
