吃完辣的可以考慮喝點牛奶,尤其是甜的牛奶、巧克力、酸奶也行,道理就是甜是克辣的,但是千萬不要再喝大量的水。因為辣椒中的辣椒素是水溶性物質,喝水越多難受的感覺只會加劇,所以平時吃完辣椒后胃里灼熱的話要避免喝大量的水。
平時要盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物,要養成良好的飲食習慣,營養要均衡,要清淡飲食,定時定量,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意清淡飲食。可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等,避免暴飲暴食,平時要保持心情舒暢,可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果。