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老年人睡眠的特點有哪些?

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醫生主講實錄

通過腦電圖會發現老年人每個睡眠周期的時間縮短,經常發生從一個睡眠期到下一個睡眠期的快速變化,而且睡眠周期容易中斷。有些老年人睡眠時還可以出現呼吸暫停,每次呼吸暫停都會引起明顯睡眠中斷,每次中斷以后會出現一個較短或者稍長時間的一個覺醒狀態。

人到老年快波睡眠相對沒有改變,深度睡眠明顯減少,睡眠晚期為了適應身體的一個深部體溫,生物節律也會發生明顯的改變,與之相反淺睡眠隨著年齡的增長越來越多。

另外的在淺睡眠和由淺睡眠向深睡眠過度的階段,覺醒和微覺醒的次數增加。由于人的睡眠節律受生物鐘的影響,而睡眠覺醒的循環過程,又受到環境因素的指導。隨著年齡的增長生理活動水平下降,老年人由于生理方面和社會方面的改變,很難恢復自然的一個生物鐘的節律,如此形成睡眠覺醒的顛倒生理節律的紊亂造成許多老年人訴說睡眠不踏實,入睡困難、早醒、易醒、睡眠不深、睡眠顛倒等等。

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