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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 38079次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內的鈣質吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 34046次

• 小孩子補鋅什么時候吃最好
  給孩子補鋅的話可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻等，但如果孩子也在補鈣，最好鈣和鋅分開補，間隔時間不要少于三個小時，建議白天補鋅晚上補鈣吸收效果會更好，因為補鋅后再補鈣會更利于鈣的吸收，沉淀和利用。
  語音時長 1:19”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-10-11 33033次

• 什么時候睡覺最好
  需根據不同的年齡層和不同的睡眠習慣，以及不同的生物鐘進行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個小時的睡眠時間。2、學齡兒童，則需要每天保證9-10個小時的睡眠時間.一般晚上九點鐘上床睡覺，第二天早上6，7點鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態的年輕人，每天的睡眠時間至少要保證7小時以上。最好要在晚上11點鐘之前上床睡覺，因為人體修復尤其是大腦修復時間大部分都在凌晨12點到凌晨3點之間，此時間是人體修復最好的時間。4、老年人睡眠的時間，可能適當的會少一點，但也提倡早睡早起。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-15 45188次

• 孩子什么時候補鈣最好
  睡前補鈣：科學家們研究發現，一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-27 5205次

• 小孩子補鋅什么時候吃最好
  如果給小孩子補鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些的，在早晨補了鋅之后，然后出去曬曬太陽，這樣更有利于吸收呀。一般來說，早補鋅晚補鈣說法是對的，但是鋅是飯后吃比較好，因為它對寶寶的腸胃會有刺激的，空腹吃會刺激寶寶的腸胃的。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 6902次

• 小孩子補鋅什么時候吃最好
  給孩子補鋅的話可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 475次

• 什么時候睡覺最好
  需根據不同的年齡層和不同的睡眠習慣，以及不同的生物鐘進行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個小時的睡眠時間。2、學齡兒童，則需要每天保證9-10個小時的睡眠時間.一般晚上九點鐘上床睡覺，第二天早上6，7點鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態的年輕人，每天的睡眠時間至少要保證7小時以上。最
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 821次