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高血壓能吃海魚嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以適當的吃海魚,但是盡量要少吃含脂量比較少的魚類,可以選擇吃淡水魚。

高血壓患者的飲食還是要遵循低脂、低鹽、低膽固醇的清淡飲食方式,要控制體重。多吃新鮮的蔬菜、水果,不要吃過多的動物內臟,飲食要有規律,不要暴飲暴食控制體重。

要適當的進行體育運動,同時要保持平和樂觀的心態。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮的蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,選用植物油,要少吃動物油以及過于油膩、辛辣食物。

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