一、飲食中必須有適量的纖維素。
二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果或者是每餐前吃香蕉一到三個。
三、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，配合腹部按摩或者是轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便的作用，全天都應該多飲開水以助于潤腸通便。
五、進行適當的體育鍛煉，如仰臥、屈腿、深蹲起、騎自行車等都能夠加強腹部的運動。
六、每天晚上睡覺之前，按著腹部順時針的按摩，養成定時排便的習慣。
七、保持心情愉悅，生活有規律。
四五天不大便怎么辦
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-03 24476次
為你推薦
-
小兒闌尾炎手術后不大便怎么辦小兒闌尾炎術后，因為術中可能會出現腸粘連的情況，所以孩子一旦粘連梗阻，有可能會出現排便減少的情況。當然這種情況下，孩子往往會伴有腹脹的癥狀，我們需要經過保守治療，比如禁食、補液，等腸道逐步恢復后，可以改善排便的情況。當然對于早期，我們可以通過應用開塞露的方式，進行輔助排便，因為這樣的話，對于孩子來說，緩解腹脹，還有對腸道功能恢復有一定的幫助，所以我們可以選擇開塞露，進行初步的處理。
01:00
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-22 3957次
-
大便潛血怎么辦有些病人到醫院做檢查以后，特別做大便檢查，會出現大便潛血的情況，有的有一個加號，有的加號比較多，大便潛血往往提示，大便里有便血的情況。但是必須除外一些假陽性，比如說你最近這三天內，進食的肉食比較多，或者是服用的藥物當中，里邊含鐵劑，都會導致大便潛血陽性。因此我們要做大便潛血的，檢查的時候如果陽性，我們同時考慮到，和我們食物有關系，那就要清淡飲食一段時間以后。再做一次，但如果是反復做大便潛血，都是陽性的。我們就要考慮消化道出血的情況，包括胃出血、包括腸道出血，都可以大便潛血陽性，這個時候我們要做進一步的檢查，包括胃鏡的檢查和腸鏡的檢查，來進一步明確診斷。
01:24
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 25810次
-
小孩四五天不大便是怎么回事小孩兒四五天不大便，是比較常見的現象，考慮是寶寶攢肚子，或者是便秘，如果肚子是硬硬的，考慮是便秘，可以口服益生菌調節，假設肚子是軟軟的。其實是消化好的一種表現如果只是大便有些干硬的，和平時的飲食有關系，是纖維素攝入不夠，注意給寶寶添加輔食的時候多加入綠葉蔬菜，增加纖維素的攝入。如果寶寶只是有一些攢肚子，現實中可以幫寶寶揉揉肚子即可，多只含有維生素豐富的和蔬菜。語音時長 1:07”
田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-12-01 15555次
-
五天不大便怎么辦首先正常人的排便次數是每天一到兩次，如果說排便的次數減少，這是便秘的一種表現。一般來說，如果我們改變生活地點以后，導致腸道消化蠕動能力下降，說明是不吃蔬菜和水果不吃粗糧，那么大便就會不正常了，因此建議就是應該每天都吃一點玉米芹菜等這些食物，然后就要多喝水多運動，這樣的話是能夠改善便秘的。一般來說，便秘是一種表現，可以伴有排便不盡感，排便費力，或者說排大便干結，腹痛腹脹這些癥狀，導致便秘的癥狀的原因，大多是考慮與個人的不良飲食和生活習慣以及腸道功能紊亂是有直接的關系的，建議可以服用一些溫和的潤腸通便作用的保健品進行調理。語音時長 1:39”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-12-03 10299次
-
四五天不大便怎么辦病情分析：建議可以服用一些具有溫和的潤腸通便作用的保健品進行調理，如珂妍膠囊。珂妍膠囊是以黃芪，銀杏果，蘆薈葉為主要原料制成的，具有潤腸通便，調節腸道功能及美容祛斑養顏作用的保健產品，可以堅持服用一段時間，對于緩解慢性便秘癥狀具有一定的效果，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛煉身體，促進腸管蠕動。意見建議：建議患者身體出現不適癥狀以后及時去醫院就診，藥物的使用要在醫生指導下進行，患者不要自行加減藥物劑量，以免對身體健康造成不利影響。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2018-11-27 2505次
-
小孩四五天沒拉大便怎么辦小孩便秘盡量不要通過服藥進行治療，因藥物治療易形成腸道對藥物的依賴性。食物過于精細造成大便形成較少，在體內滯留時間較長是形成小兒便秘的常見原因，如是這種情況可讓孩子多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外讓孩子多喝水，養成定時排便我習慣，通過一段時間的調理，孩子會好起來的。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-01 2803次
-
四五天不大便怎么辦一、飲食中必須有適量的纖維素。二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果或者是每餐前吃香蕉一到三個。三、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，配合腹部按摩或者是轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便的作用，全天都應該多飲開水以助于潤腸通便。五、進行適當的體育鍛煉，如
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-25 324次
-
四五天了不大便怎么辦遇到四五天不大便的情況，首先需明確原因，隨后采取相應的治療措施。一般而言，通過調整飲食、增加運動、使用藥物或采取其他輔助手段，可以有效緩解便秘癥狀。一、調整飲食飲食中應增加纖維素的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。同時，保持充足的水分攝
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-04 0次
