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沒有大便的感覺怎么辦

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醫生主講實錄

大便主要是由于食物消化之后產生的,所以通過飲食調節,可以來預防大便秘結。首先要注意飲食的量,只要有足夠的量才可以刺激腸部的蠕動,使糞便正常通行和排出體外。

特別是早飯要吃飽,其次要注意飲食的質,主食不要吃得過于精細,要注意吃些粗糧和雜糧,因為粗糧和雜糧消化后殘渣比較多,可以增加對腸管的刺激,利于大便的運行。副食要注意多吃含纖維素多的蔬菜,因為正常人每公斤體重需要九十到一百毫克纖維素,來維持正常的排便,可以多吃青菜等。因為纖維素不容易被消化吸收,可以提高腸管內的壓力,增加腸蠕動。

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