對于高血壓患者來說，高血壓的病因，除了遺傳因素和環(huán)境因素以外，還包括飲食等方面的因素都有很大的關(guān)系。因此，合理的飲食營養(yǎng)，對于高血壓患者來說非常重要。
在飲食方面，一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的清淡飲食方式，要多吃富含維生素，以及富含鈣比較高的食物，以及含鉀比較多的食物水果，適當(dāng)?shù)目刂企w重，要參加體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠提高，身體的免疫力，同時(shí)要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)。
高血壓的飲食營養(yǎng)
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-04 1645次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 32978次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個(gè)方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個(gè)限鹽勺，有的時(shí)候超市會(huì)有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個(gè)限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時(shí)尿鈉的一個(gè)排泄，你通過測定這個(gè)24小時(shí)尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個(gè)高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個(gè)就是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會(huì)有一個(gè)明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個(gè)減重，運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。第三個(gè)方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪ρ獕旱谋O(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會(huì)建議病人，拿出一到兩天的時(shí)間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個(gè)時(shí)段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個(gè)坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個(gè)時(shí)間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點(diǎn)鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個(gè)時(shí)間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個(gè)時(shí)段。這四個(gè)時(shí)段我們就可以看到你血壓的一個(gè)波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個(gè)血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動(dòng)非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時(shí)候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個(gè)很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84322次
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高血壓的營養(yǎng)原則高血壓的營養(yǎng)原則包括限制總熱量，肥胖和超重者要限制熱能的攝入，每周體重要減少1到1.5公斤，需血壓可以下降，逐漸將體重控制在正常的范圍內(nèi)。要適量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝可引起血壓波動(dòng)，故應(yīng)控制食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量，可選擇一些豆制品，大豆蛋白可防止腦卒中的發(fā)生。限制脂肪膽固醇膳食脂肪不要過高，可以選擇豆油、菜油、花生油、芝麻油等，同時(shí)盡量要減少對動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚籽、蛋黃、墨魚動(dòng)物性脂肪的攝入量。要選用含膳食纖維高的食物比如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等，這些促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以加速膽固醇的排出，防治高血壓具有一定的作用，要注意食鹽的攝入量，最好每日控制在五到六克。語音時(shí)長 1:34”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 3149次
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高血壓的營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療主要是從飲食方面進(jìn)行注意。第一、注意低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品，腌的咸菜榨菜雞蛋鴨蛋，有咸魚也是不要吃的。第二、建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚籽，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等。第三、建議多吃一些維生素a，v，c含量比較豐富的一些蔬菜水果，有西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。第四、建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物，例如魚肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚等，建議高血壓患者可以吃一些植物蛋白例如豆?jié){，豆腐腦，黑豆，黃豆等這些都是一些營養(yǎng)治療。同時(shí)，高血壓患者要做到戒煙戒酒適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑太極拳游泳爬山等這些都是可以的。高血壓患者要注意保證好體重指數(shù)，體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)，因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致血壓升高的危險(xiǎn)因素，肥胖多伴有高脂血癥，高脂血癥可以加速動(dòng)脈硬化而引起血壓升高。語音時(shí)長 1:30”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-12-06 1897次
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高血壓的飲食禁忌表高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽低脂飲食，所謂的低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋，咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于六克為好，因?yàn)檫^量的食入鹽可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類，肥肉，豬肉，肥肉，牛肉，羊肉，盡量要少吃，可以吃魚蛋奶，盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 6301次
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高血壓的治療與飲食高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-08 4500次
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高血壓的飲食高血壓患者的飲食需要以清淡為主、及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、控制鈉的攝入、減少脂肪攝入、避免暴飲暴食等，如果高血壓的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、以清淡為主：高血壓患者可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-11-23 0次
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高血壓的營養(yǎng)調(diào)理高血壓的營養(yǎng)調(diào)理，可以分為以下幾種情況：合理膳食，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等等。1、合理膳食：低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過6g，以谷類食物為主，適量吃動(dòng)物類食物，每天吃點(diǎn)豆制品，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃堅(jiān)果，食用油要選擇植物油。2、生活規(guī)律：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-03-22 0次
