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高血壓干預方案

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醫生主講實錄

高血壓的干預方案包括營養飲食,基本原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食。減少食鹽的攝入量,每天人體對鹽的需求量要低于五克。

增加鉀的攝入,新鮮的蔬菜中綠葉菜、豆類及根莖類含鉀比較多,比如香蕉、杏子、家禽與瘦肉等含鉀都比較高。增加鈣的攝入量,牛奶中富含鈣,每日喝一百毫克以上的鈣,要合理的調整脂肪、脂肪酸、蛋白質比例。多補充粗纖維的食品,要限制飲酒,多喝綠茶。

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