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膝骨關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

發(fā)生在膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,首先就是減重,膝關(guān)節(jié)是全身最大的一個(gè)關(guān)節(jié),也是承受各種扭力最大的一個(gè)關(guān)節(jié),所以磨損相對比較嚴(yán)重,減輕體重,對膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是大有幫助的,可以通過節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到效果。

另外需注意減少關(guān)節(jié)的磨損,盡量不要負(fù)重、勞動(dòng),不要做爬山、爬樓梯的鍛煉,喜歡蹲馬步鍛煉也是不正確的。

另外在急性期時(shí)一定要制動(dòng)休息的,也就是說近期如果疼痛腫脹非常重的話,一定要制動(dòng)臥床休息,不要繼續(xù)在通過活動(dòng)來加劇癥狀。

平時(shí)可以服用一些補(bǔ)鈣的非處方藥物,骨質(zhì)疏松也可以加劇膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

平時(shí)如果在力所能及的情況下可以采取適當(dāng)?shù)腻憻挘谶@里我們推薦游泳和平路慢走。

以上內(nèi)容僅供參考

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