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預防自殺有辦法嗎?

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醫生主講實錄

自殺是可以預防,自殺是一個社會問題,應該積極開展自殺預防的宣傳和科普工作,自殺也是一個心理健康問題,通過心理調整治療也可以預防自殺的發生,我們可以介紹一些預防自殺的一些方法。

第一,培養業余興趣尋找人生的快樂,工作學習之外有興趣愛好這個也非常重要,只要你感興趣的一些運動、藝術、娛樂,什么都可以,通過業余活動體驗人生歡樂,使心情煥然一新,對工作也有一個促進的作用。

第二,有知心朋友,當有煩惱迷茫焦慮不滿的時候,尋找能夠傾聽自己訴說的一個人談一談,有真正理解自己的人,就有社會支持的力量。

第三,心理咨詢,心理醫生而能夠充分傾聽個人的煩惱提供咨詢幫助保守秘密,通過心理咨詢,心理治療協助解決焦慮和失眠的問題使自信心得到恢復。

第四,搞好人際關系,避免沒有意義的一個糾紛,吵架、懷疑、爭面子會引起一些無意義的糾紛,增加不必要的一些煩惱,甚至是簡單的問題復雜化。

第五就是多到戶外進行活動,不要將自己封閉,要走出家門到室外活動,比方說參加一些體育活動,旅游觀光,散步聚會,這都可以擺脫你的孤獨,增加你的自信心。

以上內容僅供參考

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