妙手醫(yī)生精選
寒冷的冬季是一年當(dāng)中心梗發(fā)作和死亡率最高的季節(jié)，不少患者都是在馬桶上發(fā)病的，誘因是他們?cè)诖蟊銜r(shí)用力過(guò)度所致，尤其入冬后，人們喜歡吃火鍋和滋補(bǔ)湯，吃野味兒，進(jìn)食過(guò)多高蛋白、高脂肪的肉食類，粗纖維食物吃得少，喜歡呆在家里，活動(dòng)量大為減少，造成大便易干結(jié)，去廁所時(shí)用力，引起血壓升高，從而誘發(fā)心肌梗死發(fā)作。
預(yù)防心肌梗死發(fā)作，保持大便通暢是十分重要的隱患，要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃一些粗纖維的食物，像蔬菜、水果，五谷雜糧，均有助于潤(rùn)腸通便。
其次要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，不僅有利于保持大便通常，而且可以稀釋血液，預(yù)防心肌梗死和卒中。
另外，根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30到50次為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力，有習(xí)慣性便秘的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行藥物治療。
