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腸道不通暢肚子憋堵脹怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,腸道不通暢、肚子有憋脹感是很多人都會(huì)遇到的事情,尤其是長(zhǎng)期久坐或者是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群都會(huì)出現(xiàn)這種情況。而長(zhǎng)期腸道不通暢就會(huì)容易導(dǎo)致便秘,容易引起腸道的垃圾、毒素的堆積,長(zhǎng)期如此對(duì)身體有很大的傷害。

而改善腸道不通暢的方法有很多種,平時(shí)早起可以喝一杯水來(lái)沖洗腸道。平時(shí)多吃一些通便的水果,大量的飲水,尤其是在食用高纖維的食品時(shí),每日至少保證八杯水,特別是晨起的一杯淡鹽水。對(duì)于保持腸道清潔、通暢、軟化糞便大有益處,還可以適量的食用產(chǎn)氣蔬菜,及有軟化作用的果膠食品來(lái)緩解。

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