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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經歷腰背部疼痛，日常工作、家務勞動、運動外傷之后，包括一些骨關節炎和骨質疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數病人需要手術治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現在我們更加強調的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩定的狀態，減少脊柱疾病的發生。

  

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  劉馳 主治醫師北京醫院

  2018-10-15 43128次

• 腦出血怎樣鍛煉

  腦出血也叫腦溢血，一般發病比較急，臨床癥狀比較重，大部分患者通過治療，都留有一定程度的后遺癥，這個后遺癥包括語言的后遺癥，肢體的后遺癥，大多數表現為語言障礙，有的患者會失語，也就是不能說話，有些患者能簡單的說話，但不能說話成句。有些患者表現為一側肢體的偏癱，完全偏癱，或者是部分的偏癱，肌肉力量的下降，還有的患者是長時間的昏迷，也就是植物生存。對于這些患者，在急性期要讓患者的肢體，進行被動的鍛煉，保證肢體肌肉的不萎縮、關節不僵硬，在后期康復期，除了有被動鍛煉以外，清醒患者要讓患者主動，進行肢體的活動，以提高患者肌肉的恢復，和關節活動度。

  

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  李和平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-13 2341次

• 寶寶足外翻自己能好嗎
  寶寶足外翻是不能自己好的，但是可以采用矯正的方法，孩子足外翻最佳治療時間當然是越早矯正越好，因為外翻是隨著負重的增加越來越嚴重的。早期的外翻用矯形鞋配合外翻矯形鞋墊就可以矯正過來，把孩子的腳保持在正常的位置，把塌陷的足弓托墊起來。足外翻矯正鞋最佳矯正年齡在一歲左右，年齡越小矯正效果越好，穿戴矯正鞋的同時，如果能夠配合按摩等訓練，效果會更好。在沒有明確病因和有效治療之前，矯正鞋要一直穿。寶寶足外翻按摩手法，手法矯正使足下垂、內翻，每天堅持百次，隨年齡的增長在矯正上可逐漸恢復到正常，也可用踝關節外側包棉墊的方法。
  語音時長 1:34”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 24176次

• 眼瞼外翻自己能恢復嗎
  首先，我們來了解一下什么是眼瞼外翻，眼瞼外翻是指瞼緣離開眼球向外翻轉，瞼睫毛不同程度的暴露在外常合并瞼裂閉合不全，如果不治療，瞼外翻會導致暴露性角膜炎、角膜瘢痕、角膜潰瘍，甚至角膜穿孔。那么瞼外翻自己能恢復嗎？我個人認為瞼外翻是不能夠自己恢復的必須對癥治療，比如瘢痕性瞼外翻，必須依靠手術治療，麻痹性的瞼外翻要積極治療原發病。應該采取保守治療，可以選擇潤滑劑、眼膏夜間涂眼，濕敷保護或者是暫時性的瞼緣縫合，麻痹性瞼外翻可以做一個永久性的瞼緣縫合。所以說，瞼外翻應該通過病因來對癥治療。
  語音時長 1:05”
  宋晗 副主任醫師黑龍江省醫院

  2019-02-12 8100次

• 腦出血腳內翻怎么鍛煉
  病情分析：對于腦出血的患者來說，如果目前有腳內翻的情況，想進行功能鍛煉，建議最好選擇去當地醫院就診，請有經驗的康復師幫助鍛煉。意見建議：可以通過手法進行按肌肉按摩，有助于幫助患者防止出現關節攣縮或者是肌肉萎縮的情況存在，其次還可以考慮佩戴一些矯正器械來幫助改善腳內翻的情況存在，經過積極的鍛煉，患者原有的癥狀往往會得到有效的改善。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-04-02 2301次

• 拇趾外翻自己如何治療
  病情分析：輕度的拇趾外翻可以自己進行按摩，疏通拇趾處的經絡血脈，達到改善拇趾外翻的癥狀，還可以使用相關的矯正工具，幫助矯正拇趾外翻的癥狀。意見建議：拇趾外翻的患者要注意盡量穿寬松的鞋子，不要擠壓腳部，防止引起拇趾外翻。在拇趾外翻的情況經過自己的矯正達不到理想效果且越來越嚴重時，要及時就醫進行治療。
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-15 1301次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通過物理治療、鍛煉和加強肌肉、鞋墊和矯形鞋的使用等來改善。1、物理治療：物理治療包括矯正器的使用、按摩、牽引等方法。矯正器可以幫助糾正足部的畸形，按摩和牽引則能夠緩解肌肉的緊張和僵硬，促進足部的正常運動。2、鍛煉和加強肌肉：通
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 寶寶足外翻自己能好嗎
  寶寶足外翻是不能自己好的，但是可以采用矯正的方法，孩子足外翻最佳治療時間當然是越早矯正越好，因為外翻是隨著負重的增加越來越嚴重的。早期的外翻用矯形鞋配合外翻矯形鞋墊就可以矯正過來，把孩子的腳保持在正常的位置，把塌陷的足弓托墊起來。足外翻矯正鞋最佳矯正年齡在一歲左右，年齡越小矯正效果越好，穿戴矯正鞋的
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 383次