妙手醫(yī)生精選
抑郁癥病人康復(fù)階段采取一些應(yīng)對的方法：
第一、要有自信心，相信自己，為什么要這么說呢？因為人的情緒就像海中的浪濤一樣，不斷的起伏變化，并非是鏡面一樣一成不變，正常情況下也會有情緒的低落，只是抑郁癥病人的情緒低落超出了正常范圍，但必須記住情緒的低谷和低潮不會持續(xù)終生，只要認識的這點絕大多數(shù)抑郁癥病人會打消自己的疑慮，增加自信。
第二、要注意社會適應(yīng)和交往，人是生活的社會當中的每天都需要和人打交道，不可能孤立于世界獨自生活一輩子，因此抑郁癥病人在康復(fù)階段需要培養(yǎng)自己的人際交往能力，學(xué)習(xí)如何與人交談和保持友誼，減少被動和孤獨。另外有一部分病人發(fā)病是因為社會角色的轉(zhuǎn)變，比如說退休、待崗或者是親人死亡等等，在康復(fù)中要特別注意新角色的適應(yīng)以及通過建立新的人際關(guān)系取代已經(jīng)失去的關(guān)系。
第三、培養(yǎng)興趣愛好，許多抑郁癥的病人發(fā)病的時候興趣喪失，在康復(fù)階段需要注意培養(yǎng)興趣愛好，尤其是過去的興趣愛好的恢復(fù)，通過興趣愛好的培養(yǎng)一方面可以讓病人與外界接觸，另一方面可以使病人認識到社會生活是豐富的。
第四、要學(xué)會寬容待人，因為許多抑郁癥病人對自己求全責備，而對他人的容忍退讓這點必須改正，要知道人無完人，金無足赤，抑郁癥病人要學(xué)會允許自己犯錯誤，任何事情只要能夠取得像學(xué)生讀書考試成績八十到九十分也可以自我安慰，不要為了失去十分二十分而痛苦，康復(fù)階段的適應(yīng)抑郁癥病人要學(xué)會適應(yīng)，一步一步去接觸，要學(xué)會循序漸進。
