含鐵量高的食物有動物肝臟，海帶黑木耳與雞牛肉蛋紫菜菠菜，芝麻醬山藥豆類等。
此外，在吃含鐵食物的同時也要多吃一些富含維生素c的水果及蔬菜，這樣的話更有利于鐵質的吸收和利用，一般植物性食品中含鐵量比較低，生物的有效性及吸收和利用率也比較低，動物性的食品含鐵率比較高吸收率高，生物有效性的比如，肝臟魚肉瘦肉。
含鐵量含鋅量都是比較高的，而且容易吸收，牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成，所以難吸收的，所以在一些人工喂養以及國內為主的兒童容易發生鐵的缺乏癥可以多吃一些含鈣多或者是促進鈣吸收的食物。
小兒貧血食補
白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-09-08 1083次
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小兒貧血的治療小兒貧血的治療，也是非常復雜的一個問題，那么小兒貧血，只是一個表面的現象，背后有很多復雜的原因，只有搞清楚原因，才能針對性的進行治療，小兒貧血里頭可能最常見的原因，還是缺鐵性貧血，那么如果明確缺鐵性貧血，需要到醫院去做一系列的檢查，包括鐵蛋白這些檢查，明確以后，才可能去做一個積極的補鐵治療，除了缺鐵性貧血之外，小兒貧血還有可能是其他的原因，包括一些遺傳性的、家族性的一些貧血，例如地中海貧血，也包括一些嚴重的疾病，比如說再生障礙性貧血等等的，這些都需要到醫院做詳細的檢查，明確診斷才能真正的，合理的治療貧血。
01:04
段明輝
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2018-10-15 7610次
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小兒的哪種蠕蟲感染主要引起貧血對于兒童蠕蟲感染，是在生活中很常見的，當然對于隨著時代的發展，還有衛生條件的改善，現在得到了很好的控制。但是由于孩子，他自己沒有注意到，衛生這方面的問題，所以說容易吃手，還有吃地上的東西，也容易引起這些蠕蟲感染。最常見的就是蛔蟲，還有就是蟯蟲鉤蟲這些感染，然后最容易引起貧血的，就屬于是鉤蟲感染，因為鉤蟲感染以后，它在腸道屬于容易破壞腸黏膜。然后在破壞以后，進行吸取營養，吸取血的過程，所以說這種情況下，很容易出現貧血的情況，因此作為家屬，我們需要在孩子的，腸道寄生蟲方面引起注意。
01:12
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-13 2764次
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小兒貧血怎么食補小兒貧血，一是飲食中缺乏鐵質，引起的小細胞性貧血，二是機體內因缺乏葉酸、維生素b1引起的大細胞性貧血，哺乳期四至六個月前能利用母體內的鐵來制造血。在四至六個月后，即出現鐵質的不足，所以在三至四個月時，就應注意添加含鐵豐富的食物，如蛋黃中含鐵質較豐富，應注意添加。動物肝臟含鐵也比較高，其它有豆類、豆制品均可逐步讓小兒使用，新鮮綠葉蔬菜水果，含鐵質也較多，亦可同時食用。當然在貧血嚴重時，尚需在醫生指導不服用鐵劑及維生素c、e等，服用些藥品，注意不應與茶葉、咖啡等同時服用。語音時長 1:28”
楊偲
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-08-27 4006次
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小兒缺鐵性貧血怎么食補首先，小兒缺鐵性貧血，想要食補必須是針對于輕度的貧血。因為食補是漫長的過程，中度和重度不適合。多吃含鐵的食物，比如蛋黃、豬肝、動物內臟等等，這些食物中是富含鐵的，在一日三餐之中要增加這些食物，因為小朋友成長的比較快，所以必須要添加。好多小朋友由于挑食偏食不喜歡吃，或者是覺得有怪味而排斥，家長都要創造一個良好的飲食氛圍，一定要把它喂下去，防止貧血加重影響到寶寶的健康及生長發育。語音時長 1:11”
袁玲
主治醫師徐州市第一人民醫院
2018-06-14 3155次
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貧血如何食補貧血食補當然吃含鐵比較多的食物，例如瘦肉，大棗，枸杞，桂圓，同時要注意少喝濃茶，食補一般針對的是輕度的貧血，如果貧血比較嚴重，單純的食補效果還是比較差的，應該吃點多糖鐵和維生素c，只有多者配合才能改善貧血的癥狀。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2018-11-18 3303次
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貧血怎樣食補1、貧血建議吃高蛋白飲食，蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟，瘦肉，類，蛋奶及豆制品等優質蛋白質食物。2.進食含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，腎，蛇，蝦米，蛋黃等動物性食品，以及芝麻，海帶，黑木耳，紫菜，香菇，黃豆，黑豆，腐竹等植物性食品。3.膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好的效果。
謝將
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-14 2502次
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小兒貧血怎么食補小兒貧血食補一般可以多吃一些紅棗、動物內臟、菠菜，也可以多吃些蛋黃、海帶、香菇等，這些食物補充身體營養也能緩解貧血的癥狀，同時也可以多吃一些含鐵高的食物，比如大豆、芹菜、香蕉等。在飲食上要注意清淡，同時也要多做有氧運動，有利于促進體內的血液
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-09-10 0次
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小兒輕度貧血可以食補嗎小兒輕度貧血是可以食補的，可以吃一些富含鐵元素的食物。小兒輕度貧血主要是體內血液的血紅蛋白以及紅細胞的數量較少導致的，常見的貧血有缺鐵性貧血，小兒在出現之后貧血會出現很多的癥狀，常見的就是臉色蒼白沒有血色，指甲內部呈現為白色，身體經常疲倦沒有活力，經常哭鬧等。食補需要根據貧血分型對癥治療，比如缺鐵性
陳鴻博
副主任醫師武漢協和醫院
2022-06-27 82次
