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醫生主講實錄

高血壓患者吃哪些食物好:

第一、高血壓患者應常食用植物性蛋白較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。

第二、常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等。

第三、吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、萵筍、冬瓜、西瓜等,因為低鈉能夠促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿的作用,有利于改善心肌收縮能力。

第四、吃一些含鈣豐富的食物,如牛奶、酸牛奶等。對心血管都能起到保護的作用。

第五、吃一些含鎂比較豐富的食物,如綠葉蔬菜、小米、豆類及豆制品,因為鎂可以通過舒張血管達到降血壓的作用。

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