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內分泌失調吃什么菜好

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醫生主講實錄

內分泌失調患者的飲食應該多種變化,搭配合理,多親近蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品。蔬菜主要推薦一些綠葉蔬菜,例如芹菜,油麥,生菜,西蘭花等等。

如果是屬于氣血虧,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食物,少吃生冷的食物,還可以吃點蜂王漿或者是月見草等保健品。烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌。

保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態,特別要重視如何放松心情,減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚,怒,恐一切不良精神刺激內分泌失調。

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