現(xiàn)在高壓的生活以及各種不良的生活習(xí)慣，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌失調(diào)之后身體則會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，想要改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，除了注意日常的生活習(xí)慣之外，還應(yīng)該在飲食上多下功夫，有什么粥可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？
首先推薦的是薏仁粥，需要準(zhǔn)備的材料是薏仁，枸杞，桃仁，甜杏仁，綠豆還有梗米，我們首先先把桃仁還有杏仁用紗布包起來(lái)，放在鍋里煎水取汁，然后把其他材料全部放進(jìn)去煮成粥就可以。這款粥可以幫助我們降壓，降脂，還可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。
還有一款粥是菠菜粥，需要準(zhǔn)備梗米，菠菜以及各種調(diào)料，把菠菜清洗干凈，然后放在沸水中煮沸，然后把梗米倒進(jìn)鍋內(nèi)，再加上適量的水開(kāi)始煮，等到梗米煮的差不多的時(shí)候就把菠菜放進(jìn)去，然后把粥煮熟，再加上各種調(diào)料就可以。
