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何謂“疏泄療法”?

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醫生主講實錄

疏泄治療法它是利用和創造某種情境通過疏導把壓抑的情緒宣泄出來以減輕或者是消除心理壓力,避免引起精神崩潰,從而較好地適應社會環境的心理治療方法。疏泄療法它的作用在于把因為挫折而產生壓抑下來的憤怒,憎恨,憂愁,悲傷,恐懼,焦慮,痛苦的各種消極情緒宣泄出來,使人得到排解,從而恢復心理上的平衡。它的具體的方法有談話性疏泄,書寫性疏泄,運動性疏泄和哭泣性疏泄。

那么談話性疏泄它指的是和親朋好友的交談,盡情的將這個消息的情緒傾訴出來。

書寫性疏泄,它是通過寫信寫,作文,寫日記的方式將內心的消極情緒表達出來。

運動性疏泄,它指的是通過打球,撕廢紙,吹枕頭等方式將消極情緒疏解出來。

哭泣性疏泄,它指的是嚎啕大哭或者是偷偷流眼淚,將消極情緒疏解出來。

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