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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18478次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38127次

• 婦女更年期有何癥狀
  更年期也就是圍絕經(jīng)期，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群，它的主要癥狀：第一，月經(jīng)改變，月經(jīng)周期改變是更年期最早的臨床癥狀，分為三種類型：①月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。②月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。③月經(jīng)突然停止，比較少見(jiàn)。由于卵巢無(wú)排卵，雌激素水平波動(dòng)，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，對(duì)于異常出血的應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變。第二，血管舒縮癥狀，臨床表現(xiàn)為潮熱、出汗是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是更年期最突出的特征性癥狀，潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數(shù)婦女僅局限在頭頸和乳房。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  李青 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-08-10 5169次

• 更年期有何特征表現(xiàn)
  大部分婦女在圍絕經(jīng)期并無(wú)不適，僅少數(shù)婦女出現(xiàn)多種癥狀，多數(shù)癥狀與其說(shuō)是生理性的，不如說(shuō)是心理性的。有些婦女對(duì)圍絕經(jīng)期的生理變化不理解，對(duì)衰老的到來(lái)感到擔(dān)心。有的絕經(jīng)期婦女面臨退休，工作、生活方式改變。更年期婦女的丈夫卻正值經(jīng)驗(yàn)豐富、體力充沛、忙事業(yè)而無(wú)暇顧家和關(guān)心妻子，妻子會(huì)因此產(chǎn)生嫉妒妄想，認(rèn)為丈夫有外遇或產(chǎn)生憂郁情緒。在男性，并無(wú)類似女性絕經(jīng)那樣比較驟然的生理改變，但因退休或多病等原因也常經(jīng)受某些社會(huì)心理壓力，從而產(chǎn)生輕重不等的精神障礙。上述許多癥狀與患者的文化程度、健康狀態(tài)、心理狀態(tài)、周圍環(huán)境等因素有密切關(guān)系。工作繁忙、事業(yè)心重的婦女，癥狀反而較輕，這說(shuō)明心理與社會(huì)在其中起同等的重要作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 6910次

• 更年期高血壓有哪些特點(diǎn)？
  病情分析：常見(jiàn)的表現(xiàn)就是頭暈，頭痛，胸前部不適，身體乏力，肢體發(fā)麻，可能也會(huì)有舌尖發(fā)麻的表現(xiàn)，每個(gè)人的具體癥狀因人而異，血壓不穩(wěn)定，忽高忽低。意見(jiàn)建議：建議每日測(cè)量血壓兩次，觀察病情發(fā)展，平時(shí)保持充足睡眠，飲食上不要吃油膩，辛辣刺激類的食物，一定要注意，不能情緒過(guò)于激動(dòng)。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-04-14 2502次

• 男性更年期的性心理常有哪些改變
  男性更年期會(huì)出現(xiàn)性興趣降低，性欲降低，以及陽(yáng)痿的情況。當(dāng)然還會(huì)出現(xiàn)精神不集中，記憶力減退，抑郁，焦慮，易怒，多疑，神經(jīng)質(zhì)等，精神心理癥狀。主要的原因是因?yàn)椴G丸的萎縮，睪丸酮的分泌減少，體內(nèi)的性激素分泌功能失衡，而引起一系列癥狀。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2203次

• 更年期婦女有哪些心理變化？
  一、更年期的人內(nèi)分泌功能減退，神經(jīng)系統(tǒng)和精神活動(dòng)不夠穩(wěn)定，容易引起焦慮、緊張、惶惶不安的心態(tài)，甚至發(fā)生疑病觀念，這是更年期婦女心態(tài)的一種改變。二、更年期的生活環(huán)境變化比較多，比方說(shuō)孩子升學(xué)、就業(yè)、戀愛(ài)、婚姻容易引起他們的憂慮煩惱，長(zhǎng)輩年老體弱，猶如風(fēng)燭殘年，聯(lián)想到自己那么悲哀、傷感之情在所難免。三、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期對(duì)睡眠有何影響？
  更年期女性的睡眠障礙發(fā)生率高達(dá)40%左右，也就是接近一半的中年婦女遭受著失眠的折磨，表現(xiàn)為上床難以入睡、似睡非睡、多夢(mèng)，甚至?xí)胸瑝?mèng)、易醒、醒后無(wú)法再入睡、早醒、醒后出現(xiàn)疲勞感等，并因之而滋生疲乏無(wú)力、頭暈、胸悶、心情不好、興趣減少等癥狀，嚴(yán)重影響工作與生活質(zhì)量。至于男性群體，睡眠障礙無(wú)論發(fā)生比例還
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 205次