一般多食用一些含有微量元素的食物比如海產品葵花子，蘑菇中含鋅較多，動物的肝臟，雞蛋豆類，含有相應的一些優質蛋白。再有就是面粉含鐵，麥片，蛋黃等等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以保證足夠的維生素。
禁忌煙酒刺激性的食物，少吃油膩煎炸類的食物以及少喝濃茶，因為濃茶能影響鈣鐵蛋白的吸收。
網球肘的飲食宜忌有哪些
關景濤主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2018-05-25 1394次
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網球肘有哪些癥狀網球肘就是肱骨外傷科炎，又名肘外側疼痛綜合征，患者的癥狀主要是肘關節外側疼痛，用力握拳以及前臂做內旋動作，比如用力拎毛巾、掃地的時候疼痛會加重，嚴重者可放射到上臂或者是肩臂，肘外側有多處活動受限、局部壓痛以及局部組織腫脹。患者的肘部癥狀會隨著病情的發展逐步加重，患肢肌力以及特殊的動作會出現失力的現象，主要是由于肘關節經常活動或者是受到風寒刺激引起的肘關節外側神經、肌腱的炎癥反應。由于網球運動員或者是羽毛球運動員，經常會出現這個部位的疼痛，所以被稱作網球肘。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-29 8961次
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什么是網球肘網球肘是一個俗稱，專業的稱呼應該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復的屈、伸和旋轉，使伸肌總腱發生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導致的肱骨外上髁的疼痛，因為前臂伸肌總腱，附著于肱骨外上髁，因此此病稱之為肱骨外上髁炎，多發生于網球運動員，但實際上臨床觀察發現，經常使用肘關節和腕關節的工人，或者家庭主婦也容易好發此病，那么臨床表現上是以肱骨外側的疼痛，患者不能屈伸肘關節，不能旋轉不能夠握持重物，甚至有些患者會出現持物無力，持物掉落的現象，那么在檢查時可以在肱骨外側，肱骨外上髁這個位置，觸到明確的壓痛點，在檢查時會有一個明確的檢查，我們叫做Mills征陽性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個肘關節伸直的動作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會在肱骨的外側出現劇烈的疼痛。
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2019-03-20 20174次
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網球肘的病因有哪些前臂伸肌肌腱在抓握東西如網球拍時收緊緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉、肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。網球肘的病因包括：一擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適，高爾夫握桿或揮桿技術不正確等等。手臂的某些活動過多，比如網球、羽毛球、棒球、投球，其他工作比如像刷油漆、劃船、用錘子或者螺絲刀、炒菜等都會出現這種反復的刺激損傷造成網球肘。網球肘發病的危險因素就是打網球和高爾夫球，同時需要握拳狀態下重復伸腕的工作，肌肉用力不平衡，柔韌性下降以及年齡增大都是網球肘發病的危險因素。語音時長 01:34”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-05-24 1798次
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網球肘的癥狀有哪些網球肘就是肱骨外上髁炎又名肘外側疼痛綜合征，網球肘的主要臨床表現是肘關節外側疼痛，用力握拳以及前臂做旋前的動作，比如用力擰毛巾、掃地時可以加重，肘外側有多處壓痛。網球肘的癥狀往往是逐漸出現的，一開始是做某一動作時肘外側疼痛，休息后可以緩解，以后疼痛改為持續性，輕者不敢擰毛巾，重者提物時有突然“失力”的現象，晨起時關節有僵硬的現象，部分患者在陰雨天疼痛會加重。語音時長 1:03”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-08 4603次
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網球肘的癥狀有哪些網球肘的癥狀主要有以下幾點：第一，肘關節外側的疼痛。這種疼痛在勞累或者是肘關節做扭轉動作的時候，有疼痛加重的表現。第二，有局部的腫脹。這種腫脹可以表現為肘關節局部的腫脹，也可以表現為肘關節外側的皮下的條索。第三，可能會有肘關節的，或者是碗關節的活動受限的表現。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-13 3002次
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網球肘的自我治療有哪些病情分析：網球肘急性發作時，應立即停止活動，使用網球肘專用護肘制動。及時冰敷肘關節外側減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進進行伸腕肌牽拉練習，肘關節抗阻功能鍛煉。意見建議：網球肘經過及時規范保守治療一般可達到治愈，愈后滿意。日常注意加強關節防護，避免復發，適當加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩定肘關節。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-10-16 602次
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網球肘的癥狀有哪些網球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關節外側酸痛，自己感覺到肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物、握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動，因可使疼痛加重。在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-05-09 5742次
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網球肘的自我治療有哪些網球肘是因為人體關節的活動量過大導致肘關節出現損傷，尤其是一些家庭婦女經常性的勞累有可能就會患上網球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過自我保護等方式緩解病癥。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-09 6586次
