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脂肪肝病人怎么飲水

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醫生主講實錄

脂肪肝病人,適量飲水可以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。而飲水不足則會影響肝臟正常代謝,應注意充分不合理地飲水。一般來說青壯年每日需飲水2000毫升,老年人每日需飲水1500毫升,肥胖者因體內水分比正常人少15%到20%,故每日需飲水2200到2700毫升。

科學的飲水方法是平均每小時以300到500毫升水,最佳選擇是白開水,礦泉水,凈化水以及清淡的茶水等,切不可以各種飲料,牛奶,咖啡等待汽水。如果是營養過剩性脂肪肝可在飯前二十分鐘飲水,可使胃有一定的飽脹感,降低食欲,減少進食量幫助減肥。

另外喝茶對脂肪肝病人也有好處,很多茶葉都有去除內臟油脂的作用。長期飲用有助于降脂,像普洱,大紅袍都是不錯的選擇。而飲用烏龍茶還能起到減肥瘦身的功效,如澤瀉烏龍茶,取澤瀉12克烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸十五分鐘取汁沖泡烏龍茶即可,每日一劑,代茶飲用有護肝消食,利濕減肥的功效。適用于痰濕內阻型脂肪肝,對脂肪肝有肥胖者尤為適宜。

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