孕婦們在身體健康方面會遇到非常多的挑戰,因為孕婦在懷孕期間會攝入大量的營養,而過多的營養造成孕婦或多或少的出現肥胖問題,給孕婦的健康帶來了較大的危害,其中孕婦肚皮的變化需要高度的重視,因為孕婦肚皮容易堆積脂肪,給胎兒的發育造成一定的壓力。
孕婦應該做到合理安排飲食,將飲食的重點集中在水果、蔬菜于全粉谷類上來,含有大量的纖維素的食物,如水果、蔬菜與全粉谷類等,在延長我們飽腹感的同時,還能供給我們許多重要的營養物質。
另外還有一些營養豐富的食物,也要添加到自己的食譜中來,比如脫脂牛奶、酸奶、低脂奶酪以及禽肉、魚類、豆類等等。