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醫生主講實錄

老年人都會有慢性病,比如高血壓,這種情況需要每天口服降藥物控制血壓,將血壓控制在一個比較平穩的水平。除了口服藥物以外,老年人在日常生活中也可以通過一些小事情來協助降血壓,保持血壓穩定。平常可以多吃一些黃豆,菠菜,馬鈴薯,番茄這些食物來補充鉀,食用大量的鉀可以有效的控制血壓。

比如說含有鎂和鈣的食物,麥片,杏仁,牛奶這些都可以有效的控制血壓。還可以經常吃紫薯,紫薯具有降低血壓的功效,而且不會導致身體發胖,尤其適合于肥胖的高血壓患者。

另外要多吃大蒜,大蒜里面含有大蒜素可以緩解高血壓,對于降血壓有很大的幫助。另外就是要堅持運動,每天堅持散步,跳舞這些輕量的運動,可以增加氧氣的吸入,降低血壓。

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