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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30551次

• 痛風可以吃芹菜嗎

  痛風患者能否服用芹菜，我們說可以的。因為在我們的食物當中，主要是服用一些高嘌呤的食物，才會影響我們的尿酸的增多。這些嘌呤含量很高的食物，主要是一些海鮮、動物的內臟和肉類。而對我們植物食品里面，蔬菜里面芹菜，它是含嘌呤量不高的。而且芹菜它屬于粗纖維食物，粗纖維食物的話，它能夠幫助通利大便。所以說芹菜是可以服用的，當然這些飲食禁忌只是說，我們提供給大家的一種參考，不能作為絕對的依據。

  

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  王進軍 副主任醫師武漢市中醫醫院

  2018-10-31 37688次

• 吃豬心能幫助睡眠嗎
  ?動物的心臟用來調理人體的心悸，失眠健忘等癥狀有良好的效果，其中最常用的就是豬心，豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量卻只有豬肉的十分之一，而且豬心還含有較多的鈣，磷，鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸失眠等癥狀。
  語音時長 1:13”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-01 3630次

• 吃芡實能幫助睡眠嗎?
  芡實，味干澀，性平，具有補脾滋腎，固澀益精，安神強制的功效。芡實通過補益脾腎是人體的先天之本，和后天之本一個是脾一個是腎，得到滋養，使人精髓充實充足，髓充足，腦滿實。食用芡實能夠補益腦力，營養神經，能夠改善神經衰弱癥狀。臨床上常常以芡實單方或者是配其他中藥治療失眠、頭痛、健忘、眩暈等癥，療效非常好。因此，芡實是適合失眠患者的一個調補之品。
  語音時長 1:12”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 4769次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進入良好的睡眠狀態，在一定程度上能夠緩解失眠多夢早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯合其他的一些方式來綜合調整，比如適當的運動健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經內分泌系統，調整睡眠。意見建議：飲食清淡，營養均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強體質。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-08 4302次

• 吃什么幫助睡眠
  想要快速進入睡眠，可以嘗試睡前半小時食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進入睡眠狀態。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-03 3304次

• 吃芝麻能幫助睡眠嗎
  芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優異，還有美容健身的效果。芝
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 941次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營養成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養神經，健腦安神的功效。是防止失眠、神經衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 110次