一、懷孕前后服用葉酸。葉酸是一種水溶性的b族維生素,在綠葉蔬菜,水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必需維生素,它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外,還可以使眼、口唇、額、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。懷孕前一個月到懷孕后三個月期間,每天服用0.4毫克葉酸增補劑,可以預防胎兒大部分神經管畸形的發生,
二、孕前的飲食調理。孕前三個月至半年就開始注意飲食調理,每日攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量的脂肪,這些營養物質是胎兒生長發育的物質基礎。準爸爸的男性飲食與自身的生殖健康有密切的關系,應該多吃綠葉的蔬菜、水果和粗糧,禁煙酒。
對于孕前的營養供給方案,應該參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排,首先保證熱能的充足供給,其次是保證優質蛋白質的供給,第三保證脂肪的供給,第四給予充足的無機鹽和微量元素,最后是適量的維生素能夠有助于精子、卵子以及受精卵的發育和成長。