一，早上空腹吃蘋果。蘋果是一種很好的食物，其中含有豐富的纖維素果膠，有利于軟化大便，促進腸道蠕動，改善腸道功能，促使大便排出。如果覺得自己排便困難，有便秘的朋友可以選擇早上起床后空腹吃一個蘋果。
二，日常應該多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些水果都富含纖維素和果膠，有利于潤腸通便。
三，每天可以喝一杯酸奶。喝酸奶有利于補充腸道的益生菌，有利于改善腸道環境，對促進排便很有幫助。
四，多吃粗糧。吃粗糧有利于改善便秘的可能性，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動，從而達到改善便秘的作用。
吃什么治便秘
唐瑩主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-15 28327次
為你推薦
-
便秘吃什么便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。便秘的患者1、應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。3.養成良好的排便習慣，每日定時排便。4.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥要謹慎使用。
01:51
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 14093次
-
便秘吃什么藥便秘可能是不良排便習慣、腸道菌群失調導致，可以遵醫囑吃促排便的中成藥、益生菌藥物等，能夠緩解便秘的癥狀，但是要在醫生的指導下正確用藥。長期抑制便意或者排便時注意力不集中，都可能會引發便秘，此時可以在醫生的指導下根據具體證型吃藥物進行治療。如果是虛性便秘，可遵醫囑吃藍素雙仁潤腸口服液。該藥物中含有的火麻仁具有潤腸去燥的作用，郁李仁能夠利周身水氣，配伍后能夠起到潤腸通便的效果，可以促進大便排出體外，還可以緩解大便干燥。而且所含有的成分皆為藥食同源藥物，在制作過程中未經化學處理，藥性相對溫和，可以遵醫囑長期服用。如果是腸道菌群失調導致的，也可以在醫生的指導下選擇常樂康酪酸梭菌二聯活菌散、培菲康雙歧桿菌三聯活菌散等藥物治療，能夠起到調節腸道菌群的作用，緩解便秘的癥狀。用藥期間要養成良好的飲食習慣和排便習慣，也要適當的增加活動。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:59
戎光
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-12-28 2613次
-
吃什么治便秘對于癥狀比較輕的便秘患者來說，可以通過調整飲食結構來改善病情，比如多吃含有粗纖維的食物，比如粗糧、新鮮的蔬菜、瓜果、豆類等。具體的有白菜，芹菜，菠菜，韭菜，油菜，香蕉，大豆，黑豆等。也要堅持多飲水，每天至少飲水1500ml，可以有效的預防便秘。此外，有些食物還具有潤腸通便的作用，比如蜂蜜、黑芝麻。除此之外，應該堅持體育鍛煉，養成良好的排便習慣，適當的服用可以改善便秘的藥物。語音時長 01:14”
呂雪梅
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-16 1633次
-
孩子吃什么治便秘孩子便秘如果是消化不良所引起的，比如同時伴有腹脹，腸鳴，腹痛，厭食等癥狀表現，可以服用益生菌調節胃腸道菌群，就能夠有效的治療孩子便秘。如果孩子便秘是由于上火所引起的，同時伴有口臭、排尿發黃，黃眼屎增多，可以服用小兒七星茶進行降火。孩子平時一定要避免吃各種難以消化性的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，最好多吃一些香蕉，或者是多吃火龍果，也可以吃獼猴桃，能夠起到潤腸通便的功效，能夠預防便秘。孩子如果便秘特別嚴重的情況下，可以使用開塞露潤腸通便。語音時長 01:09”
全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-11-25 4813次
-
吃什么治便秘便秘的患者應該增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補充，是功能性便秘首選的治療方法，因膳食纖維本身不被吸收。纖維素具有親水性，能夠吸收腸腔的水分，增加糞便容量，刺激結腸蠕動，增強排便的能力。
曾斌
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-12-11 1702次
-
吃什么能治便秘治療便秘首先要養成多喝水的好習慣，其次要多食用纖維素之類的食物，比如說一些粗糧，日常生活中是可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如說香蕉，火龍果，蜂蜜水都是具有潤腸通便的效果，平時的時候也要多加注意休息，盡量的是不要長時間的熬夜。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-31 1701次
-
吃什么治便秘一，早上空腹吃蘋果。蘋果是一種很好的食物，其中含有豐富的纖維素果膠，有利于軟化大便，促進腸道蠕動，改善腸道功能，促使大便排出。如果覺得自己排便困難，有便秘的朋友可以選擇早上起床后空腹吃一個蘋果。二，日常應該多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些水果都富含纖維素和果膠，有利于潤腸通便。三，每天可以喝一杯酸奶
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 420次
-
吃什么治便秘便秘是常見的消化系統問題，通過合理的飲食調整和藥物治療，可以有效緩解。飲食中應增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果及全谷類食物；藥物治療則包括使用輕瀉劑、潤腸劑以及益生菌等。一、膳食纖維豐富的食物膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有助于
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-12 0次
