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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,一般人習(xí)慣中午吃完飯以后就進(jìn)行午睡,這時胃剛被食物充滿,大量得血液流向胃,導(dǎo)致血壓下降大腦供氧以及營養(yǎng)明顯下降,馬上入睡可能引起大腦供血供氧不足,出現(xiàn)睡醒后頭痛。

第二,午睡時間,一般人認(rèn)為中午只要睡了就能達(dá)到效果,然而專家分析人們最容易入睡得時間,是在早上起床后8小時,或者是晚上睡覺前8小時大約是在中午一點(diǎn)鐘左右。因為這個時候人的警覺處于自然下降期,午睡身體會比得到很好得休息,如果不在中午一時左右午睡,那么有可能出現(xiàn)頭痛。

第三,午睡前吃得太過油膩吃得太飽,這時候加重了身體消化吸收得負(fù)擔(dān),如果血液黏稠度增加,也可能會導(dǎo)致午睡后頭痛。

第四,午睡時間過長,專家認(rèn)為健康得午睡是三十分鐘左右,最長不超過一個小時,如果時間太短達(dá)不到休息得效果,時間太長醒來以后,會出現(xiàn)輕微得頭痛,是因為進(jìn)入了淺睡眠期的緣故。

第五,如果午睡姿勢不對,例如趴在桌子上睡就會導(dǎo)致頭部供血供氧減少,睡醒后出現(xiàn)頭暈眼花頭痛得癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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