對(duì)于干活引起的腰部疼痛,主要是腰部肌肉勞損或者是韌帶過(guò)度牽拉所引起。出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,如果腰疼明顯,一定要行腰部的熱敷以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來(lái)緩解疼痛。
并且平時(shí)干活時(shí)一定要少長(zhǎng)時(shí)間的彎腰干活,特別是提物時(shí)最好下蹲提物,不要彎腰提物,以免加重腰部組織的損傷,再就是避免受涼。還有就是腰部疼痛以后,平時(shí)一定要多臥平板床休息,以給勞損的肌肉創(chuàng)造修復(fù)的條件。并且臥床時(shí)一定要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉,從而肌肉力量加強(qiáng)了以后,能夠減輕腰部的受力,從而在干活時(shí)也會(huì)緩解疼痛。