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劇烈運動后惡心想吐

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醫生主講實錄

劇烈運動后惡心、想吐是因為劇烈運動可以引起腦血管一過性腦供血不足、腦缺氧等,另外本身有頸椎病、血壓異常等情況也可以引起惡心嘔吐的癥狀。平時不要過于劇烈的運動,要養成每天鍛煉身體的好習慣,平時要注意保持心情舒暢注意放松心情,可以適當的運動但是不要過于激烈。

平時也要注意飲食要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐細嚼慢咽,平時可以多吃一些軟的容易消化的食物主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。平時要注意多休息避免熬夜避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時間。

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