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人一天幾次大便才正常

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醫生主講實錄

一般而言保持規律的每天排便一次較為理想,從時間上說一天24小時對人體而言是一個時間節律周期,養成每天定時的排便習慣,會使排便成為身體一種周期性、節律性的機能。

從使排便成為輕而易舉自然而然得以完成,而不會成為人們的負擔,當然有的人一天會排便三到四次,如果沒有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正常現象。

每天一次的排便足以排除腸道廢物,沒有必要的人為的使排便增加到三到四次,因為對于沒有養成每天三到四次的排便習慣者,機體沒有生理性的排便條件反射,以致常無便意,排便成為負擔,便秘可能會日益加重,平時要注意多喝一些溫開水,多吃新鮮的蔬菜、水果,保持心情舒暢。

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