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肚子脹的難受怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,肚子脹的難受多數(shù)是由于腸道內(nèi)的氣體過多,造成的肚子脹,一般這種情況下需要通過排氣的辦法來緩解。這時(shí)候如果想要排氣千萬不能硬憋著,最好是找一個(gè)沒有人的地方釋放一下,或者控制著一點(diǎn)點(diǎn)的排出,能夠緩解胃腸壓力,改善肚子脹氣的難受度。

第二,感覺肚子脹難受的時(shí)候可以練習(xí)腹式呼吸,吸氣的時(shí)候鼓起肚子,吐氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去,這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣流順暢,刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出。

以上內(nèi)容僅供參考

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