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肚子脹的難受怎么辦

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醫生主講實錄

第一,肚子脹的難受多數是由于腸道內的氣體過多,造成的肚子脹,一般這種情況下需要通過排氣的辦法來緩解。這時候如果想要排氣千萬不能硬憋著,最好是找一個沒有人的地方釋放一下,或者控制著一點點的排出,能夠緩解胃腸壓力,改善肚子脹氣的難受度。

第二,感覺肚子脹難受的時候可以練習腹式呼吸,吸氣的時候鼓起肚子,吐氣的時候肚子縮進去,這個動作可以使全身的氣流順暢,刺激胃腸蠕動,促進體內的廢物排出。

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