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大便細小且不易排出

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醫生主講實錄

這種情況是患者患有便秘造成的,可以使用下列方法治療:

第一是增加粗糧,在主食中增加適當的粗糧,粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動,縮短大便在腸道內的滯留時間使其盡快的排出體外。

第二是喝水治便秘,便秘喝水不但要多還要快,臨時解決便秘的正確喝水方法就是高度喝水,依次將不低于五百毫升的水一次性快速喝完,速度一定要快,這樣能夠迅速提高腸道的蠕動速度,身體壓力減輕,便意快速降臨。

第三是習慣,如果無法保證清晨時準時排便,那就在晚飯后加以醞釀,首先餐后二十分鐘吃梨,梨的維生素和鉀都十分的豐富,可以起到清潔腸道、凈化腎臟、促進有效營養吸收、加快垃圾迅速排出的作用。

第四是蹲便時排便,每日十到二十分鐘,逐步能醞釀出便意,長期可以形成定時排便的習慣。

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