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貧血的人吃什么補血最快

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醫生主講實錄

貧血是臨床上經常見到的疾病,尤其是缺鐵性貧血比較常見,鐵是制造血紅素所必要的礦物質,假如沒有獲得足夠的鐵,血紅蛋白的生成就會減少,缺鐵是由于長期的血液流失,飲食中缺乏鐵,腸道吸收鐵的能力減弱或者懷孕造成身體對鐵的需要增加造成的,所以補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法。

癥狀明顯的要口服鐵劑,也可以口服鐵之緣片,補鐵效果最快最好。其次我們通過飲食治療的方法也可以有效的治療貧血,改善貧血的癥狀,含鐵質豐富的如動物肝臟、腎臟,其次是瘦肉、蛋黃、魚、蝦和豆類,這些食物中含有豐富的鐵,而且吸收也比較好,宜多食。

植物中有黑木耳、大豆、小米、綠葉蔬菜,海產中的海帶、紫菜等也含有豐富的鐵,此外含維生素c多的食物,如新鮮的水果,鮮菜等也可以促進鐵的吸收,飯前后吃水果有利于餐中鐵的吸收,此外我們要注意鈣劑和鐵劑不要一起服用。

茶葉中含鞣酸比較多,所以濃茶會妨礙鐵的吸收。

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