?避免久坐久站,經常活動下肢,并注意經常上頭兩下腳,保持樂觀情緒,長期堅持適當鍛煉如散步、慢跑、健身器鍛煉等,以增強體質提高適應能力。
選擇食物應與含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽、低脂肪、低膽固醇,少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保證良好的睡眠,起居有規律。
?避免久坐久站,經常活動下肢,并注意經常上頭兩下腳,保持樂觀情緒,長期堅持適當鍛煉如散步、慢跑、健身器鍛煉等,以增強體質提高適應能力。
選擇食物應與含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽、低脂肪、低膽固醇,少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保證良好的睡眠,起居有規律。
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