對于高血壓患者來說運動是必不可少的，能夠有效控制體重，對血壓起到控制作用。但是有些運動是高血壓患者不能做的。
高血壓患者一定要避免突然跑或者跳的運動，要避免一些競技運動，如足球摔跤等。做運動的時候頭也不能夠太低，頭后仰，倒立、翻滾這些動作都特別危險。
身患高血壓，尤其不容易保持平衡，所以像蕩秋千滑板等使身體旋轉的運動項目都不適合，會加重頭暈目眩的癥狀，升高血壓。舉重舉啞鈴這些忽然用力的運動，也要避免以免腦血管受傷。
高血壓不能做那些運動
鞠延玲副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-24 4913次
為你推薦
-
高血壓患者不能做哪些事情高血壓患者呢，首先是調整飲食結構，要求他低鹽、低脂飲食。吃入鈉的含量比較多的病人，容易得高血壓，再有三高食品，就是高脂肪、高熱量、高膽固醇的食品還是少吃，選用飲用油的時候，我們盡量吃植物油，吃含不飽和脂肪酸的一些食物，然后我們多吃些蔬菜，和新鮮的水果。第二個，我們就要有適當的運動，保持情緒平穩，不能大喜大悲大怒，情緒異常的話，也會導致血壓升高。再有第三點，就是我們排便的時候，不能用力排便，尤其是老年人，很多人有便秘的這個癥狀，適當地用點通便的藥物。因為你用力排便時候，導致腹壓升高，腹壓升高血壓就會升高，會引起心腦血管疾病。第四點是忌寒冷，因為寒冷能夠使我們人體內的血液循環加速，還有寒冷使血管收縮，血管收縮導致血壓升高。第五個，禁飲酒過量，因為酒會直接刺激人體的中樞神經，使心率加快、血壓增高。第六點是不能突然停藥，突然停藥的話，會出現一些反彈，甚至血壓比以前更高，出現頭暈、頭脹、失眠等一些癥狀。
02:23
景曉玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-25 3651次
-
運動能不能治療高血壓運動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數伴有頭暈、頭疼的，如果出現頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩定的話，是不建議你過度運動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當的運動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達到正常的情況下，可以適當的運動。但是運動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 3160次
-
高血壓不能做的運動高血壓患者一定要避免突然跑或者突然跳的運動。就要避免一些競技運動，如足球、摔跤等，做運動的時候頭也不能夠太低、頭后仰、倒立、翻滾這些動作都特別危險。身患高血壓尤其不容易保持平衡，所以像蕩秋千、滑板等使身體旋轉的運動項目都不要玩，會加重頭暈目眩的癥狀，升高血壓。舉重、舉啞鈴這些忽然用力的運動也要避免，以免腦血管受傷。高血壓患者在決定運動之前一定要與醫生溝通，聽取醫生的建議，以免增高血壓達不到康復的目的。運動后不要著急喝水，休息一下，待心跳平復后小口慢慢喝，以免胃痙攣。高血壓患者在運動后不要立刻休息，因為在運動的時候毛細血管開放，突然躺下或者坐下休息會導致血液滯留，大腦忽然缺血，極其容易暈倒。語音時長 2:00”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-29 5520次
-
高血壓不能做什么運動體育鍛煉可以使高血壓患者情緒穩定，心情舒暢，可以讓生活和工作得以緩解，使全身處于這個放松的狀態，從而能促進血壓的下降。長期堅持運動對高血壓還有心腦血管疾病患者都有很大的益處。雖然運動有利于降血壓，但是也有些運動對于高血壓患者是不適合的。第一個就是下蹲起立，下蹲起立有引起腦血管意外的危險，高血壓患者適宜進行散步，體操，太極拳等一些低強度的運動，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞為宜。第二個就是急速行走，對于高血壓患者來說，早上步行是非常好的鍛煉方法，可以使身心得到放松，但是早上最好不要極速的行走，因為早上身心尚未完全的紓解，而且緊張感還會促使血壓上升。第三個就是扭秧歌，老年高血壓患者是不適合扭秧歌的，扭秧歌會使情緒興奮，心跳加快，血壓急劇上升。語音時長 1:39”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-28 3259次
-
高血壓能做什么運動高血壓患者的運動，首先應該要根據自身的身體條件和年齡大小，包括患者的治療情況綜合來判斷，那選擇到底是散步或者慢跑為主，但是每次的時間也不宜過長，一般是20到60分鐘即可，一周可以進行3到5次。不能進行劇烈的運動，不能進行，情緒激動緊張的運動。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-12-11 2002次
-
高血壓能做劇烈運動嗎病情分析：高血壓患者不能做劇烈運動，如果高壓值不超過150mmHg，低壓不超過100mmHg，是不需要藥物治療的，可以通過飲食調理緩解癥狀。意見建議：在日常生活中要注意有規律的生活習慣，不要熬夜勞累、生氣，要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，還要注意適當的鍛煉身體，提高免疫力，增強體質。
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-04-04 1602次
-
高血壓不能運動對于高血壓患者，要適當地運動，才能改善血管的彈性，才有利于控制血壓。所以，高血壓患者要適當地參加一些運動，不能一點運動都不做。但是，對于一些運動是不能做的：第一、馬拉松：對于高血壓的病人來說，劇烈的運動不建議做。馬拉松就是一種劇烈運動，它非常容易引起猝死，所以高血壓病人是不可以跑馬拉松。第二、打球：
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 326次
-
高血壓不能做什么高血壓患者無論飲食還是生活習慣都要改變，以此才能控制血壓的穩定性。首先不能吸煙：煙中的尼古丁會加重動脈硬化，升高血壓。因此不能吸煙。然后，不能吃脂肪多的食物：過量攝入脂肪會導致肥胖。動物脂肪含有高飽和脂肪酸，可以提高膽固醇，容易導致血栓形成，并增加高血壓中風的發生率。其次運動不能太劇烈：高強度運動對
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-01-23 4630次
