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冠心病患者能健身么

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醫生主講實錄

冠心病患者一般都是可以健身的,盡量的挑選自己適合的運動,一般建議慢跑、快速走、太極拳、游泳這些運動都比較適合冠心病患者。

運動指標達到建議最大心率170減去年齡,比如年齡已經是,70歲了,170減去70等于100,也就是最大運動量的時候,心律最高不超過每分鐘100次是安全的,比較好的運動效果

關于運動的計劃,建議老年人不要做過于強的或者是劇烈的一些運動,一般準備做運動的時候最好是提前五到十分鐘的熱身,最后再進行二十到三十分鐘左右的鍛煉,最后五到十分鐘逐漸地減少運動,然后讓機體適應和平和下來。

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