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醫生主講實錄

如果妊娠以后反應比較大,可以通過以下幾種方法來緩解。

第一要保持愉快的心情,孕吐它是一種正常的妊娠反應,并不是病,可以通過轉移注意力來緩解妊娠反應,一定要堅持吃飯,才能給腹中的孩子提供營養。

第二如果孕婦喜歡吃酸的,可以吃話梅之類的零食,如果孕婦吃涼食反應不大,可以多吃涼拌的食物,需要不斷地變換菜式來促進食欲。

第三一定要保證充足的休息,但是也要做適當的運動,可以幫助緩解疲勞,增進食欲,室內一定要注意開窗通風,營造良好的環境,飲食不能過于油膩、刺激,這樣會加重孕吐,同時還要注意均衡營養。

第四飲食要注意清淡,盡量的少吃油膩,帶有腥味的食物,每天可以少食多餐,否則很容易引起惡心,在睡前可以吃一些喜歡吃的食物,早起的時候再吃一些,這樣可以緩解惡心、嘔吐的感覺。

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