?頸椎病定是一種常見疾病，是椎間盤退行病變引起的疾病。
平常，注意少低頭，不要固定在一個位置。適當的訓練頸部，比如前后、左右旋轉運動，還有可以做聳肩運動來預防頸椎病的發生，放松頸椎肩膀的肌肉。
可以外用些活血化瘀的藥膏局部按摩，局部熱敷，一般都可以緩解癥狀。也可以買紅外線治療儀，每天照射三次，每次二十分鐘，一般可以達到緩解癥狀的。
頸椎病能自我治療嗎?
張國棟主治醫師
廣東省工傷康復醫院 骨科
2018-09-29 865次
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頸椎病的自我治療方法頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。
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范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-18 81927次
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頸椎病的自我治療方法.患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
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郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-21 1247次
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頸椎病能自我治療嗎??首先可以肯定的回答，一些輕癥的頸椎病確實可以通過自我治療來先處理和緩解。一般的處理方式有以下幾種：1、一般的治療：在急性期要制動休息，我們建議盡量臥床，同時在起床的時候要佩戴頸托，有些人可能想在家里做一下自我的牽引，這個我們一般建議不要做，因為你沒有類似的經驗，貿然牽引可能會造成頸椎的二次的損傷，這個是特別危險。2、藥物的治療：常見的藥物有非甾體類的消炎藥，比如尼美舒利，布洛芬類的藥物，它們可以起到迅速的消炎止痛的效果。第二類就是一些頸椎病常見的中成藥，比如頸復通顆粒、太極通天液、天麻丸這類的藥物，您可以根據癥狀自行選用，而達到一個初步的緩解。除此以外，一些外用的藥物，比如膏藥也可以選用，一些常見的中醫理療方式您可以自己做，如拔罐和艾灸這類的理療。如果你有相關知識也可以做一下穴位的按摩，但是自己做的時候注意不要幅度過大，而且不要做旋轉斜板類的手法。3、在緩解期：做功能鍛煉，我們一般推薦頸椎的米字操還有瑜伽這類的活動。語音時長 2:12”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-23 1621次
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頸椎病自我治療?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩一到兩分鐘，三到四分鐘都可以，做按摩使頸部疼痛緊張的肌肉放松，達到緩解肌肉疼痛的作用。第二，可以鍛煉一些頸部肌肉的活動功能，一般有這幾個動作，首先應該讓患者低頭，盡量的低，使下顎靠近胸骨，低至最大，然后停在二三秒，然后起來，盡量地抬頭，也是抬到最大，停兩到三秒，然后左轉，轉到最大，停兩到三秒，右轉轉到最大，停兩到三秒。再有就是聳肩，做聳肩的動作，抬起來停兩到三秒，放下，然后擴胸，使后面的肌肉繃緊，停兩到三秒，這個動作一天可以練一到兩次，每次可以做八到十次，經過這樣的自我治療，對于頸椎病有一定的預防治療效果。語音時長 2:11”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-29 2067次
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頸椎病如何自我治療避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 1602次
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怎樣頸椎病自我治療對于脊髓型頸椎病以及比較嚴重的神經根型頸椎病，是需要積極的進行手術治療的，否則神經損害會更加嚴重，出現不同程度的癱瘓。對于其他的頸椎病要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免長時間對著電腦手機。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-12 1502次
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頸椎病自我治療?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-08 56次
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頸椎病怎么自我治療頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節組成。頸椎病是發生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-07-18 6119次
