鈣能降低神經肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分，補鈣對嬰幼兒的成長也是非常重要的，醫學界把嬰幼兒期稱為補鈣的臨界期，過了臨界期及時補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已將落后的機體組織重新發育至正常的水平。
寶寶補鈣的話可以多吃一些富含鈣的食品，比如：牛奶，骨頭湯，蝦皮，魚類，豆制品，蛋黃，芝麻醬，小白菜，芹菜等等。
把豆腐和魚一起燉，蝦皮切碎煎蛋吃，西紅柿與雞蛋同炒，烹調魚或排骨時放些醋，都可以使鈣的吸收和利用更為提高，少吃高鹽，高油，高蛋白的飲食，少吃高鹽食品比如：汽水，可樂等等。
寶寶補鈣吃什么好
白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-10-01 7398次
為你推薦
-
兒童補鈣吃什么好大家好，今天和大家說一下，就是關于兒童補鈣的一些食物，其實對于兒童在發育過程中，他對鈣的含量要求比較高，所以說我們常規的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補鈣的作用的，但是由于孩子的發展過快，可能會引起鈣的缺乏，因為畢竟鈣它在吸收后，然后經過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯過的，當然有一些家屬會問到我們，我們對大一點的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學的，因為這種往往起不到補鈣的作用，會有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個補鈣比較好的一種食物，然后對于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補鈣的同時一定要促進孩子多照陽光，因為只有這樣，才能促進鈣更好地吸收，補鈣后照陽光促進吸收，這是一個搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。
02:19
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2018-10-15 60053次
-
小兒補鈣吃什么好小兒補鈣可以吃：蝦米、紫菜、海帶、大豆、芝麻、木耳、牛奶等含鈣量高的食物，還應根據不同的年齡段補充不同量的鈣，飲食均衡，適當鍛煉，都有助于小兒補充鈣質。小兒補鈣應根據不同的年齡，補充不同量的鈣質，3-4歲每天需鈣量為450mg左右，5—7歲，每天需鈣量為800毫克，之后基本與成年的量相似。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質，長期鈣含量攝入量不夠容易影響生長發育，小兒常見的補鈣產品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:43
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 1414次
-
3歲寶寶補鈣吃什么好第一、是芝麻醬，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低，但經過磨制成芝麻醬消化率大大改善。第二、是牛奶，每一百克普通牛奶的鈣含量在102到107毫克之間，一到三歲的寶寶每天飲奶量在四百到五百毫升，每天能從牛奶中補充至少四百毫克的鈣，適合年齡一歲以上。第三、是奶酪，奶酪是最好的食物、鈣的來源，其鈣含量是牛奶的六到八倍，純天然的補鈣劑而且易吸收，但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。第四、是綠葉蔬菜，100克小油菜含鈣量高達153毫克，不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜等高綠菜都含有較高的鈣。語音時長 1:30”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-21 22662次
-
寶寶吃什么補鈣小孩補鈣應該以食物為主，這里介紹幾種補鈣的好食物：一，牛奶半斤。牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質人體更容易吸收，因此牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片都是很好的鈣的來源，夏季牛奶飲用也要需有所選擇。二，海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克，并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化，海帶與肉類同食或者煮熟后涼拌，都是不錯的美味食物。蝦皮中的含鈣量更高，25克蝦皮就含有五百毫克的鈣，所以用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。但是容易對海制品過敏的人們，要小心食用。三，豆制品。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。但是豆漿需要反復煮開七次才能夠使用，而豆腐則不可與某些蔬菜同食，比如菠菜，菠菜中含有草酸，可以和鈣相結合合成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。所以豆腐以及其他豆制品，均不宜與菠菜一起蒸煮，但是豆制品若與肉類同烹，則會味道可口營養豐富。語音時長 2:12”
謝金秋
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-23 11551次
-
寶寶補鈣吃什么好寶寶補鈣還是以食物補鈣為主，如果缺鈣癥狀比較嚴重的話，可以考慮口服鈣劑來進行治療，還有就是多曬太陽，補充維生素d，促進鈣元素的吸收。補鈣的食物一般包括牛奶，牛奶里面的鈣含量是非常高的，還有很多營養元素，蛋白質，微量元素等等，能夠促進鈣的吸收，還有就是豆制品，豆制品也是含鈣量比較高的食物，再就是海產品，如海帶、蝦皮等，也是補鈣很好的食物。
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2018-12-17 2201次
-
寶寶吃什么補鈣寶寶補鈣應該以食物補鈣為主，補鈣的食物一般包括以下幾種，牛奶，牛奶中含有很多氨基酸、礦物質以及維生素，還能夠促進鈣的吸收和消化，而且牛奶中的鈣質，人體更容易吸收。還有補鈣的食物就是海產品，比如說，海帶、蝦皮等等。補鈣的食物還包括豆制品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也是很高的，所以豆制品也是很好的補鈣的食物。
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2018-12-17 2103次
-
倆月寶寶補鈣吃什么好倆月寶寶鈣劑補充主要以奶液為主，不需要額外補鈣。如果寶寶出現營養不良需要額外補鈣，一般可以考慮給孩子服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液或者碳酸鈣D3顆粒等。同時需要提高母乳含鈣量，建議母親吃一些豆制品、牛奶等。同時也可以補充維生素D，如新鮮果蔬、雞蛋等都可以促進鈣元素的吸收。1、鈣劑補鈣：如果寶寶的生長發
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-25 503次
-
倆月寶寶補鈣吃什么好為兩個月大寶寶補鈣，適宜選擇包括碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等藥物，以及飲食調整和日光浴。以下為詳細解析。1、碳酸鈣顆粒碳酸鈣顆粒含鈣量高，治療兒童鈣缺乏癥狀效果顯著。注意不可過量，過敏者禁用。2、乳酸鈣顆粒乳酸鈣顆粒易吸收，有
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-23 0次
