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寶寶補鈣吃什么好

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醫生主講實錄

鈣能降低神經肌肉的興奮性,是構成骨骼、牙齒的主要成分,補鈣對嬰幼兒的成長也是非常重要的,醫學界把嬰幼兒期稱為補鈣的臨界期,過了臨界期及時補充再多的鈣,也不能使嬰幼兒已將落后的機體組織重新發育至正常的水平。

寶寶補鈣的話可以多吃一些富含鈣的食品,比如:牛奶,骨頭湯,蝦皮,魚類,豆制品,蛋黃,芝麻醬,小白菜,芹菜等等。

把豆腐和魚一起燉,蝦皮切碎煎蛋吃,西紅柿與雞蛋同炒,烹調魚或排骨時放些醋,都可以使鈣的吸收和利用更為提高,少吃高鹽,高油,高蛋白的飲食,少吃高鹽食品比如:汽水,可樂等等。

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