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醫(yī)生主講實(shí)錄

o型腿又稱膝內(nèi)翻畸形,主要是由于遺傳和缺鈣兩個(gè)因素引起,補(bǔ)鈣是一方面,平時(shí)也要注意避免翹郎腿盤腿而坐,以下幾個(gè)方法有助于o型腿糾正。

第一,直立,雙腳并攏雙手扶膝,做兩膝關(guān)節(jié)現(xiàn)在前方的下蹲起立的動(dòng)作。

第二,雙腳開立,彎腰,雙手扶膝做兩膝向內(nèi)側(cè)的貼近并攏,每次十秒鐘以上。

第三,坐在椅子上,雙膝內(nèi)側(cè)小腿夾著書,堅(jiān)持練一段時(shí)間。

第四,跪在地上,用手向外用力掰兩腳尖,每次十五到二十秒左右。

以上內(nèi)容僅供參考

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