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小腿o型腿矯正方法

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醫生主講實錄

o型腿又稱膝內翻畸形,主要是由于遺傳和缺鈣兩個因素引起,補鈣是一方面,平時也要注意避免翹郎腿盤腿而坐,以下幾個方法有助于o型腿糾正。

第一,直立,雙腳并攏雙手扶膝,做兩膝關節現在前方的下蹲起立的動作。

第二,雙腳開立,彎腰,雙手扶膝做兩膝向內側的貼近并攏,每次十秒鐘以上。

第三,坐在椅子上,雙膝內側小腿夾著書,堅持練一段時間。

第四,跪在地上,用手向外用力掰兩腳尖,每次十五到二十秒左右。

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