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痛經(jīng)月經(jīng)量少

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)月經(jīng)量少考慮是因?yàn)樯眢w虛弱、氣血不足所導(dǎo)致的,這個(gè)時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如說(shuō)雞,豬瘦肉,豬肝,豬血,牛肝,烏骨雞,羊肉,奶,蛋,魚(yú)等,都是可以的,而且水果上可以多吃一些荔枝,桂圓,大棗,枸杞子,山藥,都是可以。

平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身的免疫力,月經(jīng)的時(shí)候一定要注意,不要吃生冷辛辣寒涼刺激性的食物,平時(shí)應(yīng)該注意保暖,飲食上應(yīng)該合理,可多補(bǔ)充一些維生素e的食物,合理的營(yíng)養(yǎng)要求,是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切的營(yíng)養(yǎng)素,他包括蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,無(wú)機(jī)鹽,水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。

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