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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會(huì)正常的用眼。如果過(guò)分地用眼，像用電腦時(shí)間太長(zhǎng)，看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來(lái)在連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個(gè)休息一定是從電腦上下來(lái)以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說(shuō)從電腦上一下來(lái)，又拿著手機(jī)在看，這個(gè)就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個(gè)10度到15度的俯視角度來(lái)看電腦，這個(gè)時(shí)候我們眼睛的瞼裂相對(duì)來(lái)說(shuō)小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開(kāi)的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會(huì)更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會(huì)眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語(yǔ)把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開(kāi)車的時(shí)候，全神貫注的情況下，這個(gè)時(shí)候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會(huì)加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實(shí)際上有兩個(gè)功能，一個(gè)是在我們眨眼的過(guò)程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過(guò)程當(dāng)中，就好像一個(gè)刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過(guò)度的用電腦的時(shí)候，或者開(kāi)車的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時(shí)候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿恚部梢杂帽友b上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個(gè)排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個(gè)孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時(shí)候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實(shí)際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過(guò)熱敷，能一定程度緩解這個(gè)狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個(gè)必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛(ài)群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6321次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來(lái)說(shuō)，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會(huì)引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個(gè)主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過(guò)勞的、長(zhǎng)期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過(guò)度用眼，對(duì)眼球表面的淚膜功能，是會(huì)影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運(yùn)動(dòng)，在很強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說(shuō)戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時(shí)也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會(huì)改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點(diǎn)各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來(lái)進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點(diǎn)，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會(huì)引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來(lái)選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5421次

• 怎樣緩解干眼癥
  用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，二十到四十歲之間的正常人每分鐘眨眼約二十次，而面對(duì)電腦時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘四到五次，造成淚眼分泌嚴(yán)重不足就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥、酸澀的癥狀。因此，特意眨眼對(duì)眼睛有保護(hù)有效，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥、酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。當(dāng)然，避免眼睛疲勞最好方法是養(yǎng)成定時(shí)刻意離開(kāi)電腦桌，遠(yuǎn)眺風(fēng)景，補(bǔ)充水分的習(xí)慣，多攝入維生素，長(zhǎng)期從事電腦操作者應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)，增加維生素a、b、c、e的攝入。第三、適當(dāng)點(diǎn)眼藥水，為減少眼部的干燥可以適當(dāng)?shù)脑谘鄄奎c(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。另外，眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少眼疲勞的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 1578次

• 干眼癥怎么緩解
  一、改善生活質(zhì)量，比如空調(diào)房里使用加濕器，盡量減少看手機(jī)電腦的時(shí)間，用眼的距離把控得當(dāng)，調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少熬夜，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀，緩解壓力，有抑郁傾向和精神障礙患者更應(yīng)該改善精神狀態(tài)。二、人工淚液的補(bǔ)充，治療方法涉及干眼癥的分類，因?yàn)槿说难蹨I分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質(zhì)成，每種類型的干眼癥所缺乏的成分也有所不同，要根據(jù)情況選擇最適合的人工淚液。三、物理治療，包括熱敷，冷敷，按摩，中醫(yī)熏蒸，眼貼、針灸等，尤其是針灸治療干眼癥，是目前研究的熱點(diǎn)，經(jīng)常做這些治療，促進(jìn)局部腺體分泌，可以有效緩解干眼癥的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-30 4531次

• 干眼癥如何緩解
  病情分析：干眼癥可以通過(guò)綜合治療的方法來(lái)促使其緩解，一般需要通過(guò)眼部熱敷以及眼部按摩等物理治療，結(jié)合點(diǎn)人工淚液滴眼液的藥物治療方式來(lái)進(jìn)行治療。目前常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等。意見(jiàn)建議：干眼癥可以預(yù)防，患者如果有眼部慢性炎癥，應(yīng)及時(shí)使用抗生素滴眼液，消除炎癥，避免炎癥損傷分泌淚液的腺體而引起干眼癥，例如可以用氧氟沙星滴眼液等。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2021-02-24 501次

• 怎么緩解干眼癥
  病情分析：要緩解干眼癥，需要綜合熱敷治療與藥物治療兩種方式，可以使用溫毛巾或者是熱敷眼罩進(jìn)行熱敷，而藥物選擇上則可以使用玻璃酸鈉滴眼液，羧甲基纖維素鈉滴眼液等。意見(jiàn)建議：干眼癥重在預(yù)防，如果患者眼部有慢性結(jié)膜炎，應(yīng)該規(guī)律使用抗生素滴眼液治愈慢性結(jié)膜炎，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，造成干眼癥，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素C的食物，例如橙子，橘子，獼猴桃，芒果等水果，也能夠起到預(yù)防作用。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2021-02-26 501次

• 干眼癥怎么緩解
  干眼癥一般可以通過(guò)一般治療、眼部按摩、眼部熱敷、外用藥物、口服藥物等方式緩解。具體治療方式須遵醫(yī)囑，以免引發(fā)不適癥狀。1、一般治療：如果長(zhǎng)期處在暖氣房、空調(diào)房等環(huán)境中，容易使淚液蒸發(fā)過(guò)多，引發(fā)癥狀。應(yīng)調(diào)整室內(nèi)的溫度和濕度，避免長(zhǎng)期處于暖氣房、空調(diào)房等環(huán)境中，多喝溫水，多注意休息，有助于改善癥狀。2、
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-12-20 0次

• 干眼癥如何調(diào)理
  干眼癥會(huì)讓患者感到眼睛很干澀，用眼時(shí)間久就會(huì)感覺(jué)到眼部比較疼痛，眨眼次數(shù)過(guò)少會(huì)使眼睛干燥。長(zhǎng)期處在緊張的工作環(huán)境，或者長(zhǎng)期玩電腦游戲，時(shí)間久了就容易得干眼癥。所以要調(diào)理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經(jīng)常的用電子產(chǎn)品，要避免強(qiáng)烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-04-03 1034次