引起腰痛的原因很多，建議到醫(yī)院檢查一下，確診后再對(duì)癥治療。
產(chǎn)后腰痛可能是孕期腰痛的延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就行成弓腰塌胯、撅臀的孕婦體態(tài)，由于腰椎的前凸，受力會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。
骨盆前傾，腰痛密切相關(guān)。因此骨盆是脊柱的基座，懷孕中骨盆前傾腰椎必然前弓，腰椎后不受力過(guò)度，腰痛在所難免，產(chǎn)后腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)。因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。
可以試著倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全，其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩120毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下。
