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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4592次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5969次

• 跑完步為什么頭暈
  跑完步出現頭昏的原因，有低血糖或者是腦部的缺氧等引起的。一般如果是空腹運動后，更容易引起低血糖引起的頭昏。我們可以在跑步的時候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。當然也可能是要注意多休息，才能恢復。平時不要劇烈的運動，避免出現上述的癥狀。注意要多休息，是可以恢復正常。同時也不能排除頸椎疾病或者是腦血管的疾病，可以到正規的醫院做相關的檢查，比如頭顱的CT或者是頸部的磁共振檢查，排除頸椎性頭暈的現象。
  語音時長 01:16”
  陶培洪 主治醫師武警重慶總隊醫院

  2019-07-16 3310次

• 跑完步頭暈怎么恢復
  跑完步出現頭暈的癥狀，大多數人經過合理適當的休憩后，頭暈癥狀就能夠得到改善。跑完步之所以會出現頭暈的癥狀，是因為人在運動后，更多的血液會供應肌肉的需求，從而導致腦部的血液灌注一過性的減少，因此就會出現頭暈的現象。只要經過適當的休息，人體的調節機制能夠恢復腦部的血液灌注，從而緩解頭暈的癥狀。但是，對于一些罹患心臟疾病和腦血管疾病的人群，在跑步后出現頭暈癥狀，則應當及時的去醫院進行相關的檢查，包括心電圖，心臟彩超，頭顱CT等等，以排除器質性的病變，以免造成嚴重的后果。
  語音時長 01:14”
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-01-14 2990次

• 為什么跑完步會頭暈
  病情分析：跑完步出現頭暈可能與體質較弱有關，停止跑步后，下肢肌肉收縮強度減弱，心臟無力將血液及時供應至腦部，出現頭暈。除此之外也需排除低血糖，貧血，頸動脈斑塊，心功能不全等病理性因素。建議體檢，在明確病因之前不宜跑步，以免出現跌倒，骨折，碰撞等二次傷害。意見建議：跑完步出現頭暈的人群，不可掉以輕心，應重視眼前癥狀，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物。注意休息，避免劇烈體育運動，避免過度勞累，保證夜間睡眠質量，及時就醫，在醫師的指導下進行檢查和治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-17 1501次

• 跑完步頭暈怎么恢復
  病情分析：跑完步頭暈的恢復措施如下：第一，應該注意及時的休息，避免短時間內再次重體力活動。第二，及時補充水分以及電解質，通常以淡鹽水為主，第三，避免情緒的過度起伏。意見建議：跑完步頭暈是由于跑步時消耗了大量的水分以及能源物質，大腦出現一過性的缺血缺氧，從而引起的頭暈。因此，在跑完步之后，應該注意充分休息，減少身體的負擔，同時及時補充能源物質，以免出現暈厥的現象。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-01-27 2103次

• 貧血跑完步后會頭暈嗎
  首先要明確一點，貧血是什么樣的一種疾病。貧血是由于血紅蛋白和紅細胞的數量低于正常參考的下限。如果說這個時候貧血的比較嚴重，達到中度以上的貧血，即使不運動也會出現頭暈。它產生的頭暈就是因為血紅蛋白的攜氧能力下降，攜氧能力下降此時就會出現組織缺氧，頭部缺氧就會出現頭暈的癥狀。如果說貧血患者，這個時候再進
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 312次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由于腰肌勞損導致的，也可能是由于腰椎間盤突出癥引起的。1、腰肌勞損：在跑步的時候身體的左右兩側會反復的向前、向后扭動，時間長了就會導致腰部肌肉纖維反復的受到牽拉，而導致患者出現跑完步腰酸的情況，此種情況可以通過推拿、熱敷、針灸等治療方法能使患者的癥狀得到一定的緩解，疼痛嚴重的患者可以
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1255次