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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會(huì)正常的用眼。如果過(guò)分地用眼，像用電腦時(shí)間太長(zhǎng)，看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來(lái)在連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個(gè)休息一定是從電腦上下來(lái)以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說(shuō)從電腦上一下來(lái)，又拿著手機(jī)在看，這個(gè)就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個(gè)10度到15度的俯視角度來(lái)看電腦，這個(gè)時(shí)候我們眼睛的瞼裂相對(duì)來(lái)說(shuō)小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開(kāi)的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會(huì)更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會(huì)眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語(yǔ)把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開(kāi)車的時(shí)候，全神貫注的情況下，這個(gè)時(shí)候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會(huì)加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實(shí)際上有兩個(gè)功能，一個(gè)是在我們眨眼的過(guò)程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過(guò)程當(dāng)中，就好像一個(gè)刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過(guò)度的用電腦的時(shí)候，或者開(kāi)車的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時(shí)候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿恚部梢杂帽友b上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個(gè)排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個(gè)孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時(shí)候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實(shí)際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過(guò)熱敷，能一定程度緩解這個(gè)狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個(gè)必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛(ài)群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6460次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來(lái)說(shuō)，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會(huì)引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個(gè)主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過(guò)勞的、長(zhǎng)期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過(guò)度用眼，對(duì)眼球表面的淚膜功能，是會(huì)影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運(yùn)動(dòng)，在很強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說(shuō)戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時(shí)也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會(huì)改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點(diǎn)各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來(lái)進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買(mǎi)藥點(diǎn)，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會(huì)引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來(lái)選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5663次

• 干眼癥食療
  首先要確保眼睛所需的維生素的攝入，維生素可以預(yù)防眼睛干澀，視力下降，視力模糊不清等癥狀，一般以胡蘿卜及綠色，黃色的蔬菜以及紅棗中維生素的含量最多，維生素b是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素b1不足眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等癥狀，維生素c和維生素e則具有抗氧化的功能，可以排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物自由基，避免組織破壞，對(duì)眼睛晶狀體視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。還要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，例如瘦豬肉，家禽肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，魚(yú)蝦，奶類，蛋類，豆類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意要使用食材新鮮，最好以蒸煮為宜，減少辛辣油炸燒烤等，易促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏腌制的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-06 2495次

• 干眼癥怎么食療
  可以使用潤(rùn)澤明眸茶材料是黃芪五錢(qián)，丹參三錢(qián)，當(dāng)歸三錢(qián)，川穹三錢(qián)，麥冬兩錢(qián)，合歡皮一錢(qián)，柴胡一錢(qián)，葛根一錢(qián)，密蒙花一錢(qián)，甘草五片。做法是將材料洗凈后先加水蓋過(guò)藥材浸泡三十分鐘左右之后再倒入2000cc的水，水滾燙后轉(zhuǎn)文火蒸煮二十分鐘即可，濾去藥材取之于一天內(nèi)慢慢喝完即可，此療法治療干眼癥具有良好的功效，因?yàn)辄S芪補(bǔ)氣，丹參活血，當(dāng)歸補(bǔ)血能夠加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的癥狀。也可以使用枸杞子每天十五克洗凈后嚼服或者是煮水服用或者使用百合，山藥，薏仁等等，煮粥食用，或者是每晚吃兩個(gè)核桃也可以用菊花，麥冬，玄參，沙參泡水代飲。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-08 1845次

• 干眼癥食療吃什么食物
  病情分析：干眼癥的患者在食療方面可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小米胡蘿卜或者是豬肝，牛奶，其他的一些新鮮的蔬菜水果也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，但是一定要注意別吃一些刺激性的食物。也可以吃點(diǎn)菠菜，深海魚(yú)油。意見(jiàn)建議：建議也可以適當(dāng)?shù)氖褂萌斯I液來(lái)緩解癥狀，比如玻璃酸鈉眼藥水。患者注意一定不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，必須要保證睡眠充足，要避免眼部過(guò)度的疲勞，不能長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)或者是電腦。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2021-02-06 1103次

• 痔瘡如何食療
  病情分析：痔瘡患者如果選擇食療，就建議多吃一些蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如萵筍，茼蒿，芋頭，紅薯，山藥，金針菇，木耳，韭菜，芹菜，火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋(píng)果，梨，橘子，柚子，橙子，芒果，草莓等。因?yàn)檫@些食物吃了以后能夠提高腸內(nèi)大便容積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，大便軟化、排便順暢對(duì)于痔瘡的恢復(fù)比較有幫助。意見(jiàn)建議：另外，也要建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飲酒、吸煙、熬夜、過(guò)度勞累，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間蹲坐。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-30 802次

• 干眼癥如何調(diào)理
  干眼癥會(huì)讓患者感到眼睛很干澀，用眼時(shí)間久就會(huì)感覺(jué)到眼部比較疼痛，眨眼次數(shù)過(guò)少會(huì)使眼睛干燥。長(zhǎng)期處在緊張的工作環(huán)境，或者長(zhǎng)期玩電腦游戲，時(shí)間久了就容易得干眼癥。所以要調(diào)理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經(jīng)常的用電子產(chǎn)品，要避免強(qiáng)烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-04-03 1034次

• 如何食療補(bǔ)腎
  補(bǔ)腎的食療方法有很多，常見(jiàn)的有中藥做成的藥膳，包括冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯，百合甲魚(yú)湯還有泥鰍湯，除了這些藥膳，腎虛的患者還可以吃一些核桃、小米、山藥、桑葚、黑芝麻、黑豆、甲魚(yú)、鱸魚(yú)、枸杞、木耳、榴蓮、木瓜等食物，都具有補(bǔ)腎的作用。除了這些食療方法，腎虛的患者還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些中藥的調(diào)理，像溫腎蘇拉甫片，效
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-10 944次