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醫(yī)生主講實(shí)錄

正常情況下,月經(jīng)來潮的第一天會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),極少部分的人,在月經(jīng)周期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖,不要受涼,同時(shí)還應(yīng)該少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食也要合理,營養(yǎng),補(bǔ)充維生素e類的食物,合理的營養(yǎng)的要求,主要是指食物中,應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,無機(jī)鹽水和纖維素等七大營養(yǎng)要素。

其次,身體虛弱,氣血不足的患者建議可以多吃一些補(bǔ)氣,補(bǔ)血的食物,比如說雞,豬瘦肉,豬血,牛肝,魚,奶,蛋,而且在水果上也可以多吃一些,荔枝,桂圓,大棗,桑椹,枸杞子,山藥等等,建議平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身的免疫力。

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